Zaloguj Kup dietę

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta dla Par

Dieta dla Par

Dieta o Niskim IG

Dieta o Niskim IG

Dieta wegańska

Dieta wegańska

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta DASH

Dieta DASH

Dieta Hashimoto

Dieta Hashimoto

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
eszaa

kobieta, 58 lat, Wałbrzych

162 cm, 79.30 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

23 maja 2018 , Komentarze (8)

Dzien zaliczony na piatke, bo picie wody niekompletne, więc sie szóstka nie nalezy. Jednak dwa litry to ja nawet nie mam kiedy wypic. Za duzo spię :) poobiednia drzemka, to jakby czas stracony. Ale z drugiej strony jak spie, to nie grzesze :)

Była kanapka z serkiem białym i dzemem, na drugie sniadanie- jogurt z truskawkami, na obiadek- trzy naleśniki z ziołami, potem dwa grejpfruty i znów jogurt z truskawkami, z dodatkiem musli tym razem. Chyba nawet za mało zjadłam, ale mi duze porcje najnormalniej nie wchodzą. Niby jestem głodna jak wilk, ale juz po kilku kesach wilczy apetyt mija i mogłabym w zasadzie na tym poprzestac. Tak mi sie jakos porobiło. Poza tym obcinam troszke porcje, bo musze jakos wpasowac w bilans mleczko do kawy. Trzy kawy z dużą iloscia zagęszczonego mleka (niesłodzonego), robia mi spory plus w limicie kalorii.

Wpadki zadnej nie było, choc korciły cukierki mleczne, które u nas zawsze na stanie no i krakersy, tez zawsze pod ręką. Nie dałam sie dziś :)

 Spacer około godziny, więc i ruch był. Kibelek zaliczony ;)

 To był udany dzień...

22 maja 2018 , Komentarze (3)

Rozpiskę dostałam, ale z tak wymyślnymi daniami, że oczywiście wszystko poszło do kosza. Nie ma to jak jeść to co się lubi :) i tak własnie wygląda moje nowe menu. Zastanawiam się tyko za co ja płacę, skoro i tak będę jadła tak jak do tej pory. Bo ja przez czas kiedy nie byłam na diecie, jadłam posiłki zapożyczone z Vitalii. 

Będą nadal kanapki z serkiem białym i dżemem, będzie jogurt z musli , grejpfruty i makaron z truskawkami ;) Nie wiem jak dam radę znów pić po dwa litry wody dziennie i nie wiem na ile mi starczy silnej woli, żeby nie grzeszyć.

Raczej nie padnę z głodu na tych przydzielonych 1600kcal, bo zasadniczo jem mało.

 Spaceru dziś miałam łącznie 90 minut, wiec ruch zaliczony. Rower stacjonarny na mnie czeka, ale to może już nie dziś...

 Dziś za to idę zaraz zrobić sobie małe spa w postaci parówki, mikrodermabrazji i maseczki ślimakowej :)

22 maja 2018 , Komentarze (6)

Mam dostać dietę koło jedenastej... jakoś mi tak dziwnie, bo motywacji nie mam kompletnie żadnej. Może dlatego, że dziś na wadze nie było magicznej liczby 70kg. Póki nie ma 70, nie jest źle przecież...

 Wczoraj jakby rzutem na taśmę, zaliczyłam kawał ciacha z kremem, no bo przecież od dziś już szlaban. Głupie wiem, ale która z nas tak nie robiła? :)

Kolacja była za to iście dietetyczna. Warzywa na patelnie z jajkiem na twardo. Nie lubię i chyba nie polubię warzyw w żadnej postaci. Nie smakują mi i mam po nich wzdęcia. No i jak tu się odchudzać?

No nic to, czekam na rozpiskę, a póki co wybywam pospacerować ;)

20 maja 2018 , Komentarze (14)

Wracam z podkulonym ogonem... Nie da sie ukryć, że się spasłam przez czas kiedy mnie tu nie było. Waga na dziś 69,5 kg. 

Wizja posiadania znów na liczniku 70kg mnie przeraża i całe szczęście bo to konkretny kop, żeby się za siebie znów zabrać. 

Probowałam sama sie odchudzać na podstawie nabytej wiedzy, ale marnie to idzie. Musze mieć bat nad głową stąd pomysł na wykupienie smacznie dopasowanej.

Wiem co robiłam źle, ale akurat tak było mi wygodnie. W odstawke poszło picie wody i warzywa. Menu wzbogaciło sie za to w słodycze,lody, pizze, frytki i lazanie. Niby tylko raz w tygodniu taki wypas, ale widocznie nawet tak nie wolno :(  Nie żarłam na potęgę, zasadniczo było dietetycznie i smacznie, ale i tak kilogramy wracały powolutku. Zdradliwe kalorie czające sie wszędzie...

zdjęcie w mojej standardowej kreacji do zdjęc porównawczych

niby tragedii nie ma (chyba), ale dla mnie fatalnie. 

Ilośc kilogramów na wadze mnie dobija

 do boju :)

9 września 2017 , Komentarze (8)

Przez ostatnie trzy tygodnie jadłam całkiem inaczej, niż przez ostatnie półtora roku. Żadnego liczenia kalorii,tylko tylko trzy posiłki dziennie , czasem ciasto, czasem lody. Waga bez zmian ;) 

Byłam w sanatorium, a więc jadłam co dawali i nadrabiałam owocami i słodkościami:) Było duuużo spacerów, trochę pływania, gimnastyka w leczniczych wodach basenu. Był i masaż, może nie odchudzający, ale zawsze. Dopieszczali mnie i rehabilitowali, a ja odpoczywałam od codzienności domowej.

Kilka migawek z mojego pobytu w Lądku-Zdrój :) i okolic:

Boska sceneria basenu i półgodzinne moczenie sie w termalnych źródłach

Przepiękne krajobrazy czeskiego Skalnego Miasta

i bajkowa sceneria Jaskini Niedźwiedziej

:)

17 lipca 2017 , Komentarze (3)

Nie umarłam:) Jem co lubię, nie tyje, nie chudnę, ot żyję:) Powiedzmy, że jak normalny człowiek, ale tylko powiedzmy. Moja dieta, to nadal dieta, więc nie wkładam do paszczy tego co przeciętny człowiek. Nawet mi z tym dobrze, mimo ze i schabowe i karkówka goszczą w moim domu. Co więcej chyba w ogóle to jestem wegetarianką, bo się zorientowałam, że nie jem mięsa. Jakoś tak wyszło.Jeśli kanapka to zawsze z serkiem białym i dżemem. Jeśli obiad, to przeważnie makaron z czymś tam, czy inne jarskie danie. Jeśli warzywa na patelnie, to z jajkami. Poza tym owoce, warzywa i jogurt.Tak sobie jem smacznie i zdrowo, ale bezmięsnie. Za szynką nie przepadam, inne wędliny też jakoś obojętne, a od mięsa to się chyba po prostu odzwyczaiłam i nie tęsknię.

I jeszcze coś o właściwej wadze... nie o tej , którą wskazuje nasza kochana , albo wredna:) waga.

Musiałam ostatnio oczyścić jelita do badania radiologicznego. Okazało się, że mnie po tym oczyszczaniu zrobiło się ponad dwa kilo mniej. No przecież nie zeszło ze mnie dwa kilo tłuszczu w ciągu doby, nie? Tak więc osoby, które cierpią z powodu za wysokich wskazań szklanej, niech wezmą pod uwagę, ze faktycznie to one ważą znacznie mniej, o! :) śmieci z jelit i nadmiar wody, to przecież nie jest otyłość, tylko balast taki dodatkowy, jakby mniej ważny.

i tym optymistycznym akcentem, żegnam się ... do kiedyś :)

19 maja 2017 , Komentarze (34)

Miałam sobie kupić sukienkę na wesele...
 taką przy ciele, żeby zaakcentować swoją szczupłość ;) i żeby zdecydowanie nieszczupłym szwagierkom kopary opadły.
 no ale kobieta zmienną jest i przemierzając sklepy w poszukiwaniu idealnej kreacji wzrok mój przykuła zgoła inna opcja. Coś w stylu makowej panienki ;) Czerwona, a jakże i zdecydowanie luźna i zwiewna, nie przy ciele.
 Pomyślałam, że jak mam całe wesele sie trzymać z maksymalnie wciągniętym brzuchem i cierpieć w razie możliwego wzdęcia, to juz faktycznie lepiej coś luźniejszego i swobodnego. Coś co ukryje moje wyimaginowane :) wałeczki i pozwoli czuć sie na luzie.

zrobiłam fotki, ale nijak sie mają do rzeczywistości, realnie zdecydowanie korzystniej to wygląda



Czuję się w niej mega kobieco i swobodnie, choć chyba nie jest specjalnie weselna, ani wybitnie elegancka.


 Miałam odgórny prikaz, żeby sie ubrać jak matrona:) no to poleciałam po całości;)
 do tego takie butki

 i oczywiście czarna, zamszowa kopertówka na pasku.
 Zastanawiam sie jeszcze czy by nie dołączyć czegoś czarnego na szyję, jakiś wisior, czy coś...? hmm

17 maja 2017 , Komentarze (19)

Pisałam ostatnio o specyfikach ułatwiających odchudzanie... w moim przypadku, jak się okazuje, nie dość że nie wspomagają odchudzania, to jeszcze powodują tycie. Do takich wniosków doszłam, bo nie ma innego wytłumaczenia. Zmniejszyłam ilość kalorii z 2000 do 1600, ruch na przyzwoitym poziomie i zamiast chudnąć, waga szła w górę. Jedyną przyczyną mogła być zażywana pokrzywa indyjska i kupiony niedawno Bromelain. No więc odstawiłam wczoraj cud specyfiki i... spadek wagi z dnia na dzień o cały kilogram, wow. Zwłaszcza, że pozwoliłam sobie na solidny kawał ciasta, to spadek wagi tym bardziej zaskakujący.

Tak więc ostrożnie z tymi cudami na odchudzanie, bo to chyba jednak nie tędy droga. Przynajmniej w moim wypadku, nie tędy. Szkoda, że po nich tyje, bo mają podobno inne cenne właściwości, ech.

12 maja 2017 , Komentarze (14)

Trochę mnie się więcej zrobiło, a to wszystko przez nieliczenie kalorii.Tragedii nie ma, ale pierwszego lipca idę na wesele, więc najwyższa pora znów się wylaszczyć na maksa :) Od wczoraj wszystko co do japy wkładam jest wliczane w bilans, a ten niestety ma niewiele ponad 1600kcal. Nie to, żebym była głodna, ale trochę się muszę nakombinować, żeby się i kalorie i BTW zgadzało.

Wczoraj w bilansie była nawet duża jogobella light i zostało mi prawie 200kcal niewykorzystanych. Dziś troszkę przekroczyłam bilans, ale był za to długi spacer i rowerek stacjonarny. Na wadze od wczoraj pół kilo mniej. Jutro w planach pizza z batata, na kolacje syn męczy o tatar, więc znów sie nakombinuje jak koń pod górę, żeby się wszystko kalorycznie zgadzało. Dobrze, że warzyw teraz pod dostatkiem, to jest się czym zapchać i kalorii nie dostarczyć ;)

I sprawdzian mojej silnej woli mi się trafił dziś. Syn w dobrej wierze kupił mi cztery mini ciasteczka, bo mi się wyrwało, że tiramisu bym zjadła. Trochę mu było przykro, że odmówiłam zjedzenia tych słodkości, ale jak dieta na maksa, to nie ma przebacz. Nie wiem jak długo wytrzymam w tym kolejnym odwyku od cukru, ale staram się jak mogę.

Kiecka na wesele jeszcze nie kupiona, to i do konkretnego rozmiaru nie ma co się dopasowywać ;) Tak się usprawiedliwiam sama przed sobą, jakby mi się przypadkiem nie udało wylaszczyć :)

7 maja 2017 , Komentarze (17)

Czego innego szukałam, co innego znalazłam. Przeszukiwałam internetową aptekę w poszukiwaniu czegoś dla syna na zatoki i wpadłam przypadkiem na preparat i na zatoki i przy okazji na wspomaganie odchudzania;) Jako, że zasadnicze odchudzanie mam poza sobą, nie stawiam akurat na ten efekt, bo raczej nigdy go w moim przypadku nie ma po zastosowaniu takich specyfików, ale czemu by nie. Zwłaszcza, że poza działaniem na zatoki i odchudzanie, działa też na wzmocnienie żył, co jest dla mnie w tej chwili priorytetem. Już mówię co to za cudo ;)

"Bromelaina-

skutecznie zmniejsza ból i opuchliznę, zmniejsza ryzyko zakrzepicy i choroby wieńcowej, a także zapobiega zwężeniu tętnic, przynosi ulgę w zapaleniu zatok, dzięki właściwościom przeciwzapalnym może być bardzo skutecznym środkiem na reumatoidalne zapalenie stawów, hamuje apetyt"

I przypomniało mi sie o innym suplemencie, który kiedyś kupiłam, żeby nie zatrzymywać wody. A że obrzęki towarzyszą mi niezmiennie od jakiegoś czasu, wczytałam się w ulotkę i:

postanowiłam na stałe włączyć i to cudo wielofunkcyjne :)

"Wskazania

W celu usunięcia wody z organizmu wraz z toksynami np. u kobiet stosujących antykoncepcję lub z zaburzeniami hormonalnymi, u osób mało aktywnych fizycznie i z niezdrową dietą. Wspomagająco przy odchudzaniu, w celu usunięcia cellulitu wodnego, przyspiesza detoksyfikację organizmu"

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.