Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Fiorlaka

Witajcie, 

Miesiące mi uciekają bardzo szybko. Młody już 2,5 miesiąca ma. Czy coś zaczęłam robić? Ano tak. Na razie się szvzotkuje na sucho czy to coś daje - no minimalne zmiany widzę. Skóra jest gładsza trochę. Od tamtego tygodnia włączyłam stepper - 5 minut dziennie, ale zawsze. Na planki moje ciało nie jest jeszcze gotowe, więc się nie forsuje. Ogólnie cieszę się tym czasem z młodym - już nigdy taki mały nie będzie 😘 

Buziak kochani.

No hej. Dostałam zapytania o szczotkę na sucho. Wczoraj pierwszy raz szczotkowałam się. Ja to po kąpieli robiłam. Trochę boli, trochę piecze ale po wszystkim czułam się fantastycznie. Po szczotkowaniu oczywiście balsam. Dziś skóra wydaje mi się gładsza, ale może mi się tylko wydaje. Ja będę to robić co 2 - go dzień. I po miesiącu zobaczymy. 🙂 Wstawiam zdjęcia szczotki. Ja swoją kupilam w Rossmannie. 

No witajcie. 

Wczoraj byłam na kontroli u mojej ginekolog. Wszystko dobrze. Ładnie się goi, blizna jeszcze jest widoczna i nie mogę jakiś takich za bardzo wyczynowych ćwiczeń robić typu brzuszki, ale mam zielone światło jeśli chodzi o ćwiczenia na ramiona, plank i delikatny pilates czy podobne rozciąganie. Nie jest źle, coś mogę zacząć. Oczywiście tu mi też zaznaczyła, że mam robić wszystko zgodnie ze swoim samopoczuciem. Nie ma na razie przymusu do ćwiczeń. 

Cieszę się jednak ze cokolwiek mogę zacząć. Kupilam sobie też wczoraj szczotkę do masażu na sucho żeby się trochę ujędrnić przed latem. Miałyście? Jak efekty? Kwiecień zapowiada się aktywnie. 🙂

No, ale nie u nas. Od ponad tygodnia codziennie rano jest śnieg. 🤣 Wpadam zdać relacje, co tam u nas? Ano dobrze, mały rośnie, ja odpoczywam... Na tyle ile mi dzieciaki pozwalają. Mąż miał miesiąc wolnego w sensie opieki na mnie 2 tygodnie a później 2 tygodnie wziął opiekę na małego bo ja jeszcze nie byłam w dobrym stanie. Ale dziś już pierwszy dzień bez niego i to na raz z dwójką dzieci bo u młodej przedszkole zamknęli. Ktoś tam miał pozytywny wynik testu i cały tydzień młoda będzie w domu. Znaczy kwarantanny nie ma, tylko przedszkole zamknięte. 

Ćwiczeń u mnie na razie nie ma. Jedzeniowo dobrze, nie patrze na kalorie, ale jem w miarę zdrowo i bez przetworzonych rzeczy. Karmienie piersią powoduje to że ciągle jestem głodna. Na szczęście na wadze to się nie odbija - od 3 tygodni waga pokazuje 71,6 kg. Czyli znów spadło ok 12 kg. W ciąży ważyłam na ostatnim badaniu 83 kg. 

Trzymajcie się ciepło. Buziaki 😘

Cześć,

Przyszłam się tu do Was zameldować. U mnie wszystko ok. Już jestem. Rozpakowana 😁 od 17 marca synek jest z nami. 😁 Urodził się przez cesarskie cięcie. Tym razem nie wspominam tego tak dobrze jak poprzedniego. Znaczy nie było źle, ale nie było i dobrze. Teraz już 2 tydzień odpoczywam, na szczęście już w domku. Ale conajmniej przez 6 miesięcy mam się wstrzymać z ćwiczeniami takimi wiecie intensywnymi. No cóż. Wdrożę spacery jak już będę w stanie sama wyjść z domu bez obawy że coś może mi się stać. 

Jeśli chodzi o wagę to nie zostało mi nic z kg, które przyszły w ciąży. 2 dni po powrocie że szpitala ważyłam się i waga Pokazała 73.4 kg a dziś weszłam kontrolnie (bo oczywiście nie stosuje żadnej diety) i waga Pokazała 72,3 kg. Nie przesuwam jednak suwaczka bo chcę być fair wobec Was. Jeśli za pół roku waga się utrzyma to wtedy pouzupełniam wszystkie wymiary. A tymczasem trzymajcie się, a ja lecę odpoczywać. 

No cześć w Nowym Roku!! Jak Wam idzie? Trzymam za wszystkich kciuki. :) U mnie po staremu. Wpadam do Was co jakiś czas, ale postanowiłam sobie, że będę to robić częściej.  Chciałam się zmierzyć w ostatnim dniu roku, ale stwierdziłam, że w ciąży to nie ma sensu. Trochę jestem napuchnięta od wody - norma w moim stanie. Jedynie cieszę się, że nie przybywa mi kg. Jest duża szansa, że po porodzie będzie tyle co było zanim się dowiedziałam. Obecna waga 80 kg - czyli 6 kg na plusie. Nie jest źle. 

A tak swoją drogą to podsumowując rok 2020 mogę śmiało napisać, że zaliczam go na plus. Schudłam, zaczęłam ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Myślę, że w tym roku też mi się to uda. Nie. Wróc! Ja wiem, że mi się uda!! :)

Buziaki misie - pysie jeszcze do Was wrócę :)

Cześć!!
Czas mi tak szybko ucieka, że sama się dziwię ile już go minęło. U nas wszystko dobrze, dzidzia zdrowa, chłopak na 100%. Czyli będziemy mieć parkę ;) Córka się już nie może doczekać :) 
A co u mnie? Ano tak jak ostatnio, cukrzyca ciążowa, przez to kilogramy zamiast rosnąc idą w dół. No już teraz stoją, zatrzymałam się na wadze 80,5 i tak stoi już 1,5 miesiąca. Nie skarżę się czy nie żalę. Nie mam zamiaru się odchudzać - wiadomo w ciąży niewolno. Zaglądam tu do Was bo trochę mi tęskno za regularnymi treningami, jednak w ciąży mój organizm mówi stop na ćwiczenia. Coś tam próbuję robić, ale wiadomo nie ma tej intensywności jaka była przed ciążą. No nic jeszcze trochę i znów będzie można :) Mam zamiar (jeśli wszystko będzie dobrze) zacząć jakieś 6 miesięcy po porodzie. Ostatnio zaczęłam 4 miesiące po i nie wyszło mi to na dobre. Ode mnie tyle, buziaki kochani!!

Witajcie,
Nie było mnie dość długo, ale mam sensowną w miarę wymówkę ;D W czerwcu jak przyszłam do Was po radę co robić z ćwiczeniami gdy coś mi mówi nie rób, tak na prawdę tylko 1 dzień z 6 udało mi się zrobić. Myślałam, że to przetrenowanie czy inne zmęczenie... a prawda okazała się zupełnie inna. Jestem w ciąży. W lutym do naszej rodzinki dołączy kolejna osóbka. :) Czy ćwiczę - nie, słucham organizmu i jedyną aktywnością są wydeptane kroki. Dużo spacerów ale i odpoczynku.
No nic, trochę krótko ale nie mam nic więcej do napisania. Widzimy się za jakiś czas. Ja na stronkę zaglądam i Was czytam na bieżąco :)
Buziaki!!

Cześć przychodzę tu do Was po radę. Od wczoraj jakoś mam niechęć do ćwiczeń. Wczoraj zrobilam tylko 20 min na plecy, nic z 3 tygodnia z wyzwania z Kołakowską i dziś to samo. Niby miałam plan, żeby zrobić trening, może nadgonić wczorajszy ale coś wewnętrznie mnie powstrzymuje. I tu pytanie do Was, zmuszać się czy odpuścić. Dodam że dzielnie się trzymam. Deficyt jest, dieta 80/20 jest. Może to takie ogólne osłabienie organizmu przed @? Dajcie znać bo serce mówi rób a ciało mówi STOP! 

Witajcie, ostatnio rzadko tu zaglądam, ale nie mam w ogóle czasu odkąd wróciłam do pracy. Znaczy mam czas, trochę :) ale nie chce go spędzać przed komputerem tylko z rodziną, czy robiąc trening. 
Czytam na bieżąco wasze pamiętniki za to. I uzupełniam wyzwania :) po prostu nie dzieje się nic ciekawego o czym bym chciała Wam napisać :) Przejdźmy do podsumowania.
Treningi - 6/6!
Stepper - 6/6
Spalone 3045 kcal - ok 500 kcal na dzień
Na wadze 0,7 kg mniej a w cm tylko jakieś 2 cm. Nie za dużo, ale przynajmniej spada. Może i było by mniej, ale nie mam jakiejś totalnej diety redukcyjnej, oczywiście staram się trzymać deficyt tylko, że jem wszystko. A w tym tygodniu mam dostać okres więc trochę grzeszków było. 
W następnym tygodniu oprócz wyzwania Kołakowskiej jeśli czas mi pozwoli to poćwiczę jeszcze na nogi, brzuch, plecy i ramiona. Tylko nie wiem czy mi starczy siły. :) Może trochę więcej spadnie. Miłego tygodnia dla Was!