Zaloguj Kup dietę

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta dla Par

Dieta dla Par

Dieta o Niskim IG

Dieta o Niskim IG

Dieta wegańska

Dieta wegańska

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta DASH

Dieta DASH

Dieta Hashimoto

Dieta Hashimoto

Temat: Ocena słonicy - ile kg?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika czarna.czekolada

czarna.czekolada

  • Dołączył: 2011-11-22
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 758

Zobacz posty Użytkownika

23 października 2012, 19:43

     


Cześć ile kg mi dajecie? Mam 151 cm wzrostu 20 lat, tylko szczere opinie, jaką diete polecacie bo jestem załamana, jakie ćwiczenia i skąd wziąść motywacje?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KtoPytaNieBladzi

KtoPytaNieBladzi

Zobacz posty Użytkownika

23 października 2012, 21:22

85 kg

100 to gruba przesada... po prostu nie wiecie jak wygląda stukilowa baba mająca 150 cm wzrostu. 

Dieta ? póki co wyrzuć wszystko co niezdrowe, nie obniżaj drastycznie kaloryczności. 
Ćwiczenia każde będą dobre, najważniejsze to się ruszać w miarę swoich możliwości. 
Nie wykonuj zbyt forsownych na początek, bo się zniechęcisz. Rób to na co pozwala Ci Twoja kondycja. 
Zdjęcie użytkownika kruszynika

kruszynika

Zobacz posty Użytkownika

23 października 2012, 21:36

ok 85kg... Co do ćwiczeń to szybkie spacery, basen, dywanówki i dieta... a motywacja... tu każdy ma inne pomysły
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika stracilam

stracilam

  • Dołączył: 2012-10-23
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 6

Zobacz posty Użytkownika

23 października 2012, 21:37

na moje oko ok. 95kg. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pannaizabela94

pannaizabela94

  • Dołączył: 2012-01-12
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 684

Zobacz posty Użytkownika

23 października 2012, 21:39

80
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ninamalinowska

ninamalinowska

  • Dołączył: 2012-03-11
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 1648

Zobacz posty Użytkownika

23 października 2012, 21:53

85?
dieta 1500 kcal i 5 posiłków dziennie, ograniczenie lub z początku wyeliminowanie słodyczy, chipsów i fast foodów. najważniejsze to to abyś się nie głodziła bo będziesz miała efekt jojo. musisz jeść ale zdrowo i sycąco. np. dużo surówek, warzyw, owoców , produktów mlecznych.
powodzenia :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika natalia1211

natalia1211

  • Dołączył: 2011-06-20
  • Miasto: Chojnice
  • Liczba postów: 2842

Zobacz posty Użytkownika

23 października 2012, 21:57

może coś koło 85kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez natalia1211 23 października 2012, 21:59

Zdjęcie użytkownika monia624

monia624

Zobacz posty Użytkownika

23 października 2012, 22:01

90?
Zdjęcie użytkownika madzik3009

madzik3009

  • Dołączył: 2012-07-04
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 1744

Zobacz posty Użytkownika

23 października 2012, 22:06

około 85kg;(

Powodzenia i nie załamuj się,wyglądam podobnie!;(ale damy radę wystarczy trochę wiary w siebie!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika PaulinaRajmunda

PaulinaRajmunda

  • Dołączył: 2011-09-07
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 3231

Zobacz posty Użytkownika

23 października 2012, 22:09

90-100
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika emonka

emonka

  • Dołączył: 2010-05-30
  • Miasto: Kaczki Mostowe
  • Liczba postów: 207

Zobacz posty Użytkownika

23 października 2012, 22:14

jakieś 90?
i chyba masz fajnie ściętą fryzurkę z tego co widzę!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.