Temat: Ocena słonicy - ile kg?

ok 80

Około 80 kg ? I nie myśl o tym jak o diecie, bo wg mnie to najgorsze co można zrobić (na własnej skórze doświadczyłam). Ogranicz słodycze, tłuste rzeczy, fast foody :) Zamień słodkie napoje (nawet te light) na wodę i pij ją cały czas :) Jak jesz biały chleb na śniadanie to zamień na ciemny, makaron biały na makaron ciemny, ryż brązowy. Dodaj warzywa do tego i chude mięsko :) I broń boże nie myśl, że jesteś na diecie. Pomyśl o tym jak o zdrowym stylu życia :) Jak będziesz miała ochotę na słodkie to zrób sobie naleśniki, dodaj do nich twaróg (ja osobiście słodzę go minimalnie lanym słodzikiem) i masz już zamiennik w kryzysowych sytuacjach. Jest tyle fajnych opcji przy zdrowym stylu życia, że się w głowie nie mieści. Kilogramy polecą same, nawet nie zauważysz kiedy :)

100 kg.

90? Ja tez jestem niska i tez miałam taką nadwagę. W sumie to wyglądasz podobne jak ja kiedyś... Skoro ja dałam radę schudnąć już ponad  25kg to Tobie też sie uda. Tylko nie szalej z żadnymi cud dietami. Zdrowe odżywianie + sport a już niedługo zobaczyszz w lustrze nową siebie ... cierpliwości :-) trzymam kciuki

ja tak 80 może trochę więcej. Dieta rozsądna przede wszytskim:) 5 posiłków.. koło 1500-1600 kcal.. jakieś ćwiczenia. Tracy anderson albo chodakowskiej. I ogólnie lekko i zdrowo.. przemyślane posiłki.

100kg?? oj nie aż tyle

80kg- bo niska jestes. Ja wyzsza jestem znacznie, i majac 100kg wygladalam gorzej, duzo gorzej, wiec u Ciebie max 80

koło 90kg

77?
Ciężko mi ocenić kogoś niższego ode mnie, więc jeśli przesadziłam, to się nie przejmuj ;)
Powodzenia z odchudzaniem! Uda się :)

110 kg

ok.90