Temat: Ocena słonicy - ile kg?

90 kg, porównuje ze sobą mam 158

100

90, tylko ze względu na wzrost, jak byś miała 10 cm więcej to bym powiedziała że ponad 100... 

95-100

75 kg

90kg

90kg

nie  myśl o jakichs kretyńskich dietach tylko jedz mniej, tylu kg nie uzbierałas w jeden miesiąc i w miesiąc ich nie stracisz. przeraaziłm sie twoją wagą tzn ta którą masz podaną w pamietniku. wygladasz co najmniej 20kg  więcej. poobserwuj siebie przez tydzień, dokładnie zapisuj co i o ktorej jesz, poźniej podlicz dzienne kcal i odejmij jakieś 300 od tego i tak jedz. 5-6 posiłków, co do ćwiczeń to nie sądzę żebyś miała jakąś kondycję więc póki  co spacery i proste dywanówki. po utracie 10-15 kg zwiekszyć intensywność, pic duzo wody, używac balsamów i tak ze 2 lata minie, bo tyle to ci powinno zając zdrowo odchudzając się

jesteś bardzo niska, więc pewnie ponad 70kg