12 listopada 2010, 19:40
daję sobie czas do września 2011 roku. 12 listopada 2010, 20:48
12 listopada 2010, 20:51
to i ja :)
codziennie ćwiczę na orbitreku i robię 8minutówki oraz program 100pompek
staram się ćwiczyć minimum 1godzinkę dziennie
dieta 1200-1300kcal
Edytowany przez Sutraa 12 listopada 2010, 20:52
12 listopada 2010, 20:53
Edytowany przez gwiazdeczka18 12 listopada 2010, 20:54
12 listopada 2010, 20:56
acha, dodam, że program 100pompek nie oznacza, że codziennie ich tyle robię
to pompki, które wykonuje się co 2 albo 3dzień i zaczynamy od min iliści - np. seria po 3-5 (z czasem coraz więcej)
12 listopada 2010, 21:01
12 listopada 2010, 21:05
12 listopada 2010, 21:13
12 listopada 2010, 21:43
12 listopada 2010, 21:50
.POWODZENIA
