Temat: o 15kg lżejsza!
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
1 sierpnia 2012, 13:26
Witam ☺
Zapraszam każdą zmotywowaną/niezmotywowaną też (żeby się zmotywowała) do schudnięcia 15kg!
Panowie też mogą być, jeśli tylko się jakiś znajdzie chętny.
Każdy swoim tempem, swoją dietą i swoimi ćwiczeniami (ale zawsze można jakiś pomysł podrzucić)
Do dzieła ! ☺
Proponuje małą rywalizację, na starcie każdy otrzymuje równo 100punktów, każdego dietkowego dnia dodaje sobie do nich 30punktów a jeśli zawalił (mam nadzieje, że się nie zdarzy nikomu) odejmuje 30 ☺
można zdobyć też ekstra punkty, dokładnie 10 za dzień z ćwiczeniami
(zaliczamy wszystko co można nazwać ćwiczeniami) - wedle własnego sumienia.
Odchudzanie podzielimy na miesiące, niech każdy zrobi sobie spis miesiąca i dodaje punkty w przy danym dniu
(można ją skopiować ode mnie) będziemy ciągle edytować żeby nie zrobił nam się bałagan, w ciągu miesiąca będą tylko 3 ważenia! Każdy podaje swoją wagę wyjściową.
LET'S GO !
Edytowany przez Gralusia 1 sierpnia 2012, 20:14
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
4 sierpnia 2012, 09:30
znaczy na mojej diecie moge łyżeczke dziennie masła orzechowego dlatego kupiłam, ale jak się weżmie 1 to chce się wiecej! :P
4 sierpnia 2012, 09:40
przyjemna dietka :) rozumiem, dlatego ja sobie nie popuszczam bo jak zjem to mnie bombardują wyrzuty sumienia (uroki zaburzenia odżywiania) i zaraz sobie myślę, że już mogę jeść bo zawaliłam :p tak w ogóle to Dzień DOBRY! ;) za 20 minut ruszam na wyprawę! ;d
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
4 sierpnia 2012, 10:37
dzień dobry :)
ja już po bieganiu i po śniadaniu :)
jakaś gimnastyka z moim M. moze :) hehe
poźniej grill. zo zobaczenia później! :)
4 sierpnia 2012, 13:35
ja nienawidzę biegać, szkoda mi stawów ;P tzn. pobiegam coś tam sobie ale bez przesady :P
właśnie wróciłam z mojej wycieczki.. zmęczona! : D a jeszcze cały dzień ruchu przede mną.
Postawiłam sobie cel, że zrobię wszystko (wycisnę 7 poty) a pójdę na początek roku w bandażowej, czarnej sukience.. i będę się prezentować idealnie :) mega motywacja :) chcę żeby zobaczył mnie M taką idealną :)
Edytowany przez Gralusia 4 sierpnia 2012, 13:43
4 sierpnia 2012, 17:04
prawdaa, wygląd to podstawa .. a jak jest u was? ![]()
Edytowany przez Gralusia 4 sierpnia 2012, 17:04
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
5 sierpnia 2012, 09:04
hejka.
u mnie trenuje żeby spalić te tony tłuszczu! a później mam nadzieje nawyk treningu zostanie już dla zdrowia! :)
5 sierpnia 2012, 11:41
Doberek :)
wczoraj wieczorem byłam praktycznie o krok od zejścia do kuchnia i opchania się naleśnikami.. ale silna wola i bandażowa sukienka wygrały! ![]()
a wszystko przez to, że złapałam mega doła - od tak.. No ale dziś już jest lepiej :) a jak u was dietkowanie?
a wszystko przez to, że złapałam mega doła - od tak.. No ale dziś już jest lepiej :) a jak u was dietkowanie?- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
5 sierpnia 2012, 16:24
ja ćwiczonka 30min zaliczylam ale na rower juz nie pojde bo pada!
i kusza mnie lody, puddingi itp!!!!
5 sierpnia 2012, 20:38
a ja caaały dzień w wodzie! (pływać nie umiem) ale próbowałam ciągle, ruszałam się non stop i to mi zastąpiło dzisiejsze ćwiczenia.. tyle godzin w wodzie a wiadomo co woda robi :D właśnie dziś byłam u chrzestnego i pewnie jutro jadę i wracam za 3tygodnie.. ale jeszcze nie wiem ;D byłoby cudnie! 3tyg. jezioro przez droge (praktycznie pod domem), są też lasy na spacery.. ŚNIARDWY kawałek drogi z buta ♥ wróciłabym jak tyczka :P ogólnie to jest wioska taka turystyczna, pełno przyjezdnych ale jaki tam spokój!
3maj się! nie wolno się poddawać jedzeniu.. to nasze życie i jemy po to żeby żyć a nie żyjemy po to żeby jeść!
Edytowany przez Gralusia 5 sierpnia 2012, 20:40
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
5 sierpnia 2012, 23:04
to prawda, ale jakie pyszne rzeczy ludzie wymyslili :) po to zeby tylko smakować :)
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 