Temat: o 15kg lżejsza!
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
1 sierpnia 2012, 13:26
Witam ☺
Zapraszam każdą zmotywowaną/niezmotywowaną też (żeby się zmotywowała) do schudnięcia 15kg!
Panowie też mogą być, jeśli tylko się jakiś znajdzie chętny.
Każdy swoim tempem, swoją dietą i swoimi ćwiczeniami (ale zawsze można jakiś pomysł podrzucić)
Do dzieła ! ☺
Proponuje małą rywalizację, na starcie każdy otrzymuje równo 100punktów, każdego dietkowego dnia dodaje sobie do nich 30punktów a jeśli zawalił (mam nadzieje, że się nie zdarzy nikomu) odejmuje 30 ☺
można zdobyć też ekstra punkty, dokładnie 10 za dzień z ćwiczeniami
(zaliczamy wszystko co można nazwać ćwiczeniami) - wedle własnego sumienia.
Odchudzanie podzielimy na miesiące, niech każdy zrobi sobie spis miesiąca i dodaje punkty w przy danym dniu
(można ją skopiować ode mnie) będziemy ciągle edytować żeby nie zrobił nam się bałagan, w ciągu miesiąca będą tylko 3 ważenia! Każdy podaje swoją wagę wyjściową.
LET'S GO !
Edytowany przez Gralusia 1 sierpnia 2012, 20:14
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
2 sierpnia 2012, 11:55
zajeb.ista!!!!!! też chcę tak wyglądać!!! ;/
2 sierpnia 2012, 21:50
trzeba próbować, ćwiczyć! ;) jak wam idzie dietkowanie?
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
3 sierpnia 2012, 07:36
mi zajebiaszczo! :) regularne ćwiczenia + dieta = najlepsze efekty!
- Dołączył: 2012-07-10
- Miasto: -
- Liczba postów: 350
3 sierpnia 2012, 11:14
U mnie też świetnie! :) Chociaż dzisiaj będzie problem z regularnymi posiłkami... Postaram się jakoś z tego wybrnąć, co nie znaczy, że przekroczę limit kcal! Pozdrawiam i życzę miłego dnia! :)
3 sierpnia 2012, 13:17
ciesze się, mam nadzieje, że ważenia wyjdą pozytywnie! :) ruch to podstawa, dziś planowałam wycieczkę krajoznawczo ale nie wiem co z tego wyjdzie bo zanosi się na burzę.. a żadna przyjemność siedzieć w lesie gdy grzmi, pada i błyska się ;P
Edytowany przez Gralusia 3 sierpnia 2012, 13:18
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
3 sierpnia 2012, 16:16
ja dziś ćwiczonka zaliczłam, ale chcialam jeszcze rowerem pojezdzić niestety pogoda się popsuła!
3 sierpnia 2012, 18:17
u mnie była burza, lało ;/ dobrze, że jednak nie poszłam.. teraz zmykam na rolki :) buziaki
3 sierpnia 2012, 18:17
.
Edytowany przez Gralusia 3 sierpnia 2012, 18:18
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
3 sierpnia 2012, 20:49
kusi mnie masło orzechowe....
3 sierpnia 2012, 22:03
mnie dziś kusiły wafelki, pączek, czipsy.. ale twardo trzymam się przy swoim! więc się nie poddawaj :) to tylko masło orzechowe.. możesz je sobie zjeść po diecie :)
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 