Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
no i jest maleńki spadek

Wczoraj byłam na jadłospisie Vitalii, opcja detoks, ok.1700kcal (spalone 500) i waga zjechała o 300g. Dobre i te pare deko po tygodniowym zastoju.

Dziś dzień samodzielnego jadłospisu.

 Na pierwsze śniadanie moja ulubiona kanapka z serkiem białym i bezcukrowym dżemem wiśniowym:) Tylko jedna, bo potem był w planach kaloryczniejszy posiłek

II śniadanie- odchudzający koktajl źródło tu 

Zamiast pomarańczy dodałam sok pomarańczowy z cząstkami miąższu. Jest taki 100% sok kartonowy, bez cukru, w biedronce.

I zamiast płynnej serwatki, taką proszkową, kupioną w sieci.

Podliczyłam kaloryczność tego koktajlu i ma mniej więcej 400kcal. Sporo jak na koktajl, do tego smak nie powala. Przynajmniej dla mnie niespecjalnie smaczny, ale to przez imbir, którego nie lubię. Potestuję jakiś czas, ale raczej na stałe u mnie nie zagości, chyba że zmodyfikowany.

Obiad- rosół z prawdziwym makaronem i kurczakiem, plus surówka z marchewki.

 Na podwieczorek, galaretka z połową gruszki. Galaretka, nie bo mi się chciało słodkiego, ale w ramach dbania o stawy. Kiedyś bardzo mi pomogło codzienne jedzenie galaretki, więc wracam do tego. Niech żyje żelatyna ;) w pysznej postaci. I wcale nie tak kalorycznej jak się wydaje.

 i na kolacje powinno być chyba coś bez węglowodanowego. Może zjem resztę surówki z obiadu i jajko?.