wczoraj spożyte 1600kcal, spalone 500
waga bez zmian 67,1kg
Ale to nic, bo się pomierzyłam i tu są spadki. Po trzech tygodniach ubyło po dwa centymetry w talii, brzuchu i łydce, a w udzie aż trzy;) Przynosi efekty moje codzienne pedałowanie na rowerku, do którego wróciłam po wiekach. Reszta kalorii spala się jakby przy okazji, wystarczy mieć włączone Endo:) i lubić spacery.
Menu dziś:
śniadanie - jogurt nat. z płatkami kukurydzianymi, sok marchwiowy
II śniadanie - oxy shake
obiad - paprykowe placuszki z soczewicy. Miał być bób w sosie serowym, ale bobu nie dostałam. Ewentualnie miały być placki dyniowe, ale dyni też nie było :(
podwieczorek - pieczywo chrupkie, jajko
kolacja - pieczywo chrupkie, jajka, łosoś, sałata, kiełki rzodkiewki
debra
22 kwietnia 2016, 10:06Piękne spadki,duży efekt a waga nie ważna na ten moment bo budujesz wagę mięśniową ;)
Justyna40
22 kwietnia 2016, 09:38No tak , endo... Muszę skonfigurować.
eszaa
22 kwietnia 2016, 18:39super opcja,kiedy sie walczy o kazda spalona kalorie :)
Papatka-78
22 kwietnia 2016, 08:42no fajnie ja tam się nie umiem zmierzyć zawsze mi coś nie tak rraz w tą raz w tamtą nie idzie mi to mierzenie
eszaa
22 kwietnia 2016, 18:40moze poproś kogoś,zeby Ci robił pomiary?
annaewasedlak
22 kwietnia 2016, 07:41Jak ja chciałabym tyle ważyć ale to raczej z moim nastawieniem nierealne.
eszaa
22 kwietnia 2016, 08:11to zmien nastawienie ;) juz Ci duzo nie brakuje, zreszta jestes wyzsza to i przy swojej wadze wygladasz jak laska
annaewasedlak
22 kwietnia 2016, 11:40Chciałabym 6 zobaczyć jeszcze raz z przodu ale wiesz jak mi idzie
flisowna
21 kwietnia 2016, 19:21Super, Gratuluję spadku centymetrów. Swoje będę mierzyć w sobotę i mam nadzieję też na taki malutki sukces *_*
eszaa
22 kwietnia 2016, 08:11jak sie trzyma diete i cwiczy to na bank obwody spadną.Trzymam kciuki za pomiary
alicja205
21 kwietnia 2016, 18:45Czyli efekty są. Super! Od razu motywacja wzrasta :)
eszaa
22 kwietnia 2016, 08:12żeby jeszcze waga chciała wspołpracowac...
alicja205
22 kwietnia 2016, 08:53U mnie też nie chce..dzisiaj spadek 200 gram przez tydzień. No rozpacz po prostu.
NaDukanie
21 kwietnia 2016, 18:38Prosze jak pieknie ci idzie :) super
eszaa
22 kwietnia 2016, 08:12tylko czemu na wadze tego nie widac?
NaDukanie
22 kwietnia 2016, 13:01Hmm no troszkę mięśni nóg od pedałowania przybywa a tłuszczu ubywa. Cm spadają więc tylko się cieszyć :)