Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
białko na kolację

Poczytałam wczoraj o odchudzaniu podczas snu ;) I jakoś tak się złożyło, że poobiednia drzemka przekształciła się w regularny 2,5 godzinny sen, potem nocny odpoczynek osiem godzin i w efekcie jest mnie 0,7 kg mniej ;) i to bez morderczych ćwiczeń wczoraj. Wiara czyni cuda? :) 

Może nie do końca, może to nagroda za trzydniowe restrykcyjne trzymanie się zaleceń diety? Może wiesiołek, może olej kokosowy, może młody jęczmień? Może wszystko na raz :) Osobiście obstawiam raczej zdrowy sen i białkową kolacje, w mniejszym stopniu suplementy. Różne są szkoły na ten temat, ale generalnie na kolacje powinno się spożywać białko, bo redukuje tłuszcz w organizmie, no to się zastosowałam :

jajecznica z dwóch jaj na oleju kokosowym, posypana siemieniem lnianym i szczypiorkiem, no i jedna kromka zdrowego chlebka ;)

Na wadze zamiast 73 jest 72,9kg. Uhahana chodzę cała