Zaloguj Kup dietę

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta dla Par

Dieta dla Par

Dieta o Niskim IG

Dieta o Niskim IG

Dieta wegańska

Dieta wegańska

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta DASH

Dieta DASH

Dieta Hashimoto

Dieta Hashimoto

Ostatnio dodane zdjęcia

beaataa

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Witam wszystkich walczących tu z kilogramami, przyzwyczajeniami i ....samymi sobą I witam siebie, nieustannie gotową na zmiany, wyrzeczenia i sukcesy. Uzależniona od roweru, wciąż przesuwam granice, więcej km, mniej wrażliwości na deszcz czy śnieg, jeżdżę wszędzie, nie pogardzę nawet indoor cycling. Nie biegam - nie lubię, ale zajęcia w klubie typu interwał, TBC uwielbiam. Siłownia - hmm, uczucia embiwalentne, inaczej nazwać tego nie umiem, nie lubię ale doceniam efekty i zmuszam się.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 236120
Komentarzy: 10823
Założony: 21 lutego 2012
Ostatni wpis: 25 stycznia 2025

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
beaataa

kobieta, 60 lat, Warszawa

170 cm, 54.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

24 grudnia 2018 , Komentarze (16)

Coś, co jest mi zupełnie obce:x

Poniedziałek - piątek: po 20 km rower + 0,5 h na corposiłce moich ulubionych zestawów. I ogromna ilość niezjedzonych słodyczy, bo stały wszędzie, różne(tort)(ciasteczka)(czekolada), chociaż oczywiście pierniczki przeważały.

Sobota: 10 km rower + 1 godzina air yogi, z która się chyba nie polubimy..

Niedziela: 10 km rower + godzina TBC i godzina indoor cycling - świetne zajęcia, pomimo, że rzutnik do filmów z całego świata wymontowany(szloch)

Poniedziałek: 32 km rower(zimno) + pół godziny treningu obwodowego.

Moje zimowe + 1,5 kg już siedzi na swoim miejscu:<

19 grudnia 2018 , Komentarze (8)

Pod spodem polar = mega ciepła. 

Moja druga ślimakowa(puchar)

13 grudnia 2018 , Komentarze (10)

Niedziela: 5 km rower + 1 godzina power TBC (strach) (ostatnia, pożegnalna(pa) _ 2 m-ce remontu w klubie(szloch)_moim ulubionym_będzie rozglądanie się dookoła po calipso chyba, czego nie lubię, bo często trafia się na niewypały(bomba) i bardzo lubię, bo to co nowe jest intrygujące(mysli)).

Poniedziałek: 23 km rower i regeneracja

Wtorek: 20 km rower, potem miały być interwały, ale na parkingu okazało się, że ktoś zabierając swój rower, zapalił moją lampkę (a może to ja sama jej nie wyłączyłam) i wyładowały się baterie. I jak kupiłam nowe _ zmieniłam je, to na interwały nie zdążyłam:<;( wrrrr..

Środa: 30 minut treningu siłowego wg WH

I akcent przedświąteczny dla Was (dziewczyna):

9 grudnia 2018 , Komentarze (19)

Ginny Maccoll _ this 66-year-old is the oldest female American Ninja Warrior

Piątek: 20 km rower(deszcz) 

wieczorem w klubie:

1. Martwy ciąg: 35kg x 15, 3 serie,

2. Ściąganie drążka wyciągu poziomo: 25 kg x 3 serie,

3. Wyciskanie na ławce skośnej: 7 kg x 15, 3 serie,

6.  Wznosy tułowia na ławce rzymskiej 20 x 3 serie,

I 1h ABT=trochę niedosyt:(

I wciąganie na czwarte piętro roweru z sakwą wypełnioną ekologicznymi jabłkami i warzywami = będą frytki z pietruszki(frytki)

Sobota: 5 km rower, 1h TBC + 1h power pump(bomba).

5 grudnia 2018 , Komentarze (22)

trochę stare, ale wciąż mi się podoba:D

A ja robię swoje: po 20 km rower niezależnie od pogody, treningi jak zwykle, micha jak zwykle = kasza + warzywa (duszone albo pieczone) + jabłka

A zamiast podgryzania czegośtam_drutowanie albo szydełkowanie = ulubiona wakacyjna waga się nie zmienia = ulubione jeansy pasują jak ta lala(dziewczyna)

No i nie mogę się już doczekać mojej świątecznosylwestrowejpierogowej diety:p

Tym razem w Szpindlerowym Młynie(prezent)

28 listopada 2018 , Komentarze (13)

Już z gołą twarzą nie jeżdżę(zimno) Już od dawna nie.

I nawet chodzić z gołą nie lubię, ale się wstydzę(kreci) w masce, więc nigdzie nie chodzę tylko roweruje, ze świadomością jaka to pokrętna logika;)

Poniedziałek: 20 km rower + trening z WH = rozwiązanie siłowe_podobał mi się i będą powtórki..

Wtorek: 24 km rower + 1h interwałów(bomba)

Środa: 20 km rower + kompleks metaboliczny X4

25 listopada 2018 , Komentarze (10)

Zamiast 2-ch godzin sobotniego treningu(ninja) + 10 km rowerowania i 1h. treningu niedzielnego(bomba) (ofkors + 10 km rowerowania) siedzenie i "się leczenie(loser)"  = mocny niepokój nie wiadomo dlaczego.

Jedyny plus _ skończona czapka. Jedyne wyjście z domu _ fotki tej czapki.

Nosiciel zadowolony:D już zamówił drugą..

I jak na mnie, strasznie dużo ubrań/butów= około 7 szt. zamówiłam z okazji black.

24 listopada 2018 , Komentarze (11)

Najpierw robi się nalewkę z aronii, manicure potem(klaun)!

Nie domyśliłam się, zrobiłam odwrotnie i mam teraz dookoła paznokcie, skórę w kolorze kopiowego ołówka(szloch) (można wygooglać co to znaczy;)).

Z aktywnością bardzo słabo, bo po ostatnim leśnym weekendzie, z zatokami bardzo słabo;(

I tylko po 20 km rowerowo codziennie i to tylko dlatego, że wewnętrzny głos rozsądku - chore zatoki i rowerem(strach)?! - się nie przebił..

No i w środę chyba, w południe, zestaw brzuch + tric x 3.

Słabo:<

18 listopada 2018 , Komentarze (12)

Zimno jest(zimno) i ślisko:<

A ja zgubiłam 1,5 pary superowerowych rękawiczek(szloch)

Piątek: 20 km rower + 0,30 h marsz w południe(slonce)

wieczorem w klubie:

1. Martwy ciąg: 35kg x 15, 3 serie,

2. Ściąganie drążka wyciągu pionowo: 25 kg x 3 serie,

3. Wyciskanie na ławce skośnej: 7 kg x 15, 3 serie,

4. Wykroki chodzone: 5 kg/na rękę x 10 kroków/noga x 3 serie

6.  Wznosy tułowia na ławce rzymskiej 20 x 3 serie,

I 1h ABT_świetne(bomba)

Sobota: 1h TBC + 1h power pump(bomba), a potem, zupełnie spontaniczny wyjazd na "pomiędzybugieinarwią" = jeszcze jedno ognisko:p

Niedziela: około 15 km po lesie, trochę w deszczu(deszcz), a trochę nie (audiobook = Pretty Baby=do jak najszybszego wykasowania i zapomnienia).


moja najgorsza technicznie, ale i tak najlepsza fota;(


16 listopada 2018 , Komentarze (11)

Raz na tydzień(zegar). 

Że chleb to wiadomo, ale teraz jeszcze to. 

I żeby ludzie, którzy chcą się skurczyć potrafili tak jak one w ciągu godziny;)

Wtorek: 20 km rower(slonce) a zamiast treningu korpokolacja(szloch):< ale żadnych chlebków przypiekanych, makaronu, żadnych ciastek(tort) (brownie szczególnie żadnego), żadnych słodkich alko, żadnych serów. Warzywa(salatka) sto sposobów - knajpa bałkańska - było łatwo.

Środa: 20 km rower + kompleks w południe x 4

Czwartek: 20 km rower + zestaw na brzuch w południe x 3

Waga wciąż wakacyjna = moja ulubiona 53,1 - 53,8:D(dziewczyna)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.