Zaloguj Kup dietę

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta dla Par

Dieta dla Par

Dieta o Niskim IG

Dieta o Niskim IG

Dieta wegańska

Dieta wegańska

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta DASH

Dieta DASH

Dieta Hashimoto

Dieta Hashimoto

Ostatnio dodane zdjęcia

hanejowa

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

co mnie skłoniło do odchudzania? raz udało już mi sie zgubić ok 20 kg.......... przestałam się pilnować i z wagi 67kg zrobiło się 73.6........

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 38224
Komentarzy: 775
Założony: 11 listopada 2007
Ostatni wpis: 26 lutego 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
hanejowa

kobieta, 41 lat, Poznań

173 cm, 89.70 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: ten rok będzie chudyyyy!!!

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

10 lutego 2011 , Skomentuj

9.30
2 parówki drobiowe z musztardą, bcaa
scorch
12.30
kawusia z mleczkiem i słodzikiem, kawałek serniczka i garść pistacji
15.30
grochówka
scorch, bcaa
16.30 siłownia
18.30 białko, bcaa
20.30
2 naleśniki SB z jogurtem naturalnym i kakao
bcaa

szczotkowanie ciałka na sucho- taki pielęgnacyjny bonusik dla ciałka

9 lutego 2011 , Skomentuj

8.00
2 parówki drobiowe, bcaa
scorch
12.30
2 kawałki sernika
15.30
brokuł gotowany, kurczak z pieczarkami
scorch
18.00
2 kawałki sernika- tak, tak brak powodów do dumy
20.30
jajecznica z suszonymi pomidorami i bazylią

dziś w planach 30min stepperka i do tego bańki chińskie......

8 lutego 2011 , Skomentuj

10.00
znowu pospałam.... serek grani light ze słodzikiem
scorch, bcaa
12.30
kawusia z mleczkiem i słodzikiem, kawałek sernika- pycha WEERRKA jesteś wielka hihi
15.30
grochówka
scorch bcaa
16.30 siłownia, bcaa
18.30 białko
20.30
jajko sadzone i 1,5 parówki drobiowej.... małżonek szykował nie mogłam odmówić...


poćwiczyłam sobie dzisiaj........ no brakowało mi tego strasznie.... spociłam się jak świnka.... nie wiem czy to wina scorcha ale jakoś zawsze starczało mi 0.7l wody a dzisiaj wypiłam 1,5l.....zobaczymy czy poziom tłuszczu w moim organizmie spadnie... na razie jest na poziomie 29.6% nie wiem czy tak serio czy po prostu moja waga ma coś nie halo...


7 lutego 2011 , Skomentuj

pierwsze śniadanie przespałam.... tak tak wstyd mi
11.00
sałatka z kapusty pekińskiej i serka grani light oraz kurczakowy kotlecik
12.30
kawusia z mleczkiem i paseczek czekolady bez cukru
15.30
czerwona fasola w sosie pomidorowym i pulpetami z indyka
17.30
kawusia i sok wielowarzywny z chili
20.30
tofucznica...... pyszności... pomimo że przesolone.....

dziś byłam na zakupach..... nabyłam stosowne suplementy i od jutra z powrotem zaczynam ćwiczenia na siłowni......

6 lutego 2011 , Skomentuj

9.30
2 parówki drobiowe
12.30
mały serek topiony light i pomidorki
15.30
pulpety z indyka w sosie pomidorowym z czerwoną fasolą
17.30
kawusia z mleczkiem i słodzikiem, serniczek na zimno
20.30
jajecznica z chili i pomidorami

skończył mi się serniczek i nie wiem co by tu wymyślić pyszniutkiego na kolejne dni........
weszłam dziś nawagę.... z wielkim niepokojem.... a tu..... moja waga z paska juhuuuuu jest 67.7!!! czeka kolejny tydzień na I fazie i mam nadzieję że waga wskaże o 1 kg mniej.........

i dzisiaj był dzień pielęgnacji..... były bańki chińskie bye bye cellulit hihi i do tego masaż lodem

5 lutego 2011 , Skomentuj

9.30
zawijaski z szynki drobiowej i sera żółtego light
12.30
kawusia z mleczkiem i słodzikiem, serniczek na zimno
15.30
sałatka z kapusty pekińskiej i serka grani oraz kotleciki kurczakowe z siemieniem lnianym
17.30
kawusia i serniczek
20.30
2 parówki drobiowe z musztardą

4 lutego 2011 , Skomentuj

9.30
jajecznica z kiełbaską drobiową i pomidorami
12.30
kawusia z mleczkiem i słodzikiem, kawałek sernika na zimno
15.30
kawusia pasek czekolady bez cukru, pistacje
17.30
brokuł z sosem tuńczykowym
20.30
powtórka z rozrywki czyli brokuł z sosem tuńczykowym oraz sok pomidorowy


3 lutego 2011 , Komentarze (2)

9.30
2 jajka sadzone
12.30
2 duuuże kawałki serniczka na zimno , kawusia z mleczkiem i słodzikiem
15.30
kluseczki z białego sera z masłem orzechowym
17.30
kawusia, pasek czekolady bez cukru
20.30
3 kiełbaski drobiowe

boziu ja się boję na wagę wejść......... nienawidzę tych tabletek........nie wiem czy to ich wina czy moja.......... może zacznę też kcal liczyć...... może ja po prostu jem za duże porcje?? motywacja mi słabnie..... oj spada spada..... już słyszę jak z hukiem się roztrzaskuje

2 lutego 2011 , Skomentuj

9.30
2 jajka gotowane na twardo
12.30
jogurt naturalny mały 0% z kakao instant light
15.30
pierś z kurczaka podsmażana z pieczarkami i cebulką
17.30
kawusia, pasek czekolady bez cukru i garść pistacji
20.30
zapiekanka z szynki drobiowej, pomidorków i sera mozzarella light

2 lutego 2011 , Skomentuj

9.30 serek grani light ze słodzikiem
12.30 niby naleśnik z masłem orzechowym
15.30 pierś z kurczaka smażona z bukietem warzyw
17.30 kawusia z mlekiem i słodzikiem 3 bezy i pasek czekolady bez cukru
20.30 kiełbaska drobiowa smażona z cebulką....

liczę że powrót na I fazę znów ruszy moją wagę w dół........ jak nie to żegnajcie leki..... może to i głupie ale wolę operację niż się utuczyć

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.