Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Babok.Kukurydz!anka

Poniedziałek minął, więc trening na klatkę, ABS i pośladki był. Ostatnio z treningami nie mam problemu. Znajduje czas i siły. 

 Zrobiłam sobie jednak motywujący system nagród. 8 tygodni po 3 treningi to kupię sobie torebkę na którą mi się oczy zaświeciły. Już mam dwie torebki od tej pani, kilka też moich znajomych zamówiło. Pani Kamila pięknie szyję,nogosc materiałów i personalizacji jest też sporym atutem.

 Ustawiłam system nagród za torebkę na bieganie, bo trudniej mi ono ostatnio przychodzi. Zaś na treningi to kupię sobie doczepy dredów. Chcę zrobić sobie loki ale mam za krótkie włosy, więc zapuszczam. Tymczasem zbieram na ogród i nie będę kupować nic polo, nie będzie skończony. Gdy jednak opłacę ekipę i wszystko będzie stało jak trzeba, to zrealizuje nagrody. O ile będę tak wytrwała...

Jest tu taka firma, która nie dość sprzedaje doczepy to jeszcze szydełkuje dredy. Więc na doczepach zobaczę czy mi pasują, a potem najwyżej zakręcę jak będzie okej. Całe życie chciałam mieć dredy i jeśli mogę spełnić to małe marzenie to czemu nie. Jak nie będzie pasować to zawsze można rozczesać. Ta firma też zajmuje się rozczesywaniem dredów. To już nie te czasy, że dredy robiło się zjadliwa chemia i trzeba było ciąć. 

A jak u Was? Miałyście kiedyś dredy? 

W sobotę zrobiłam popołudniu trening czekając na przyjazd choinki. Tym razem zeszłam z treningami niżej. Deadlifty, hollow holdy i takie tam. Brzuchy i pośladki. 

 Choinka w końcu dotarła. Kupiliśmy 2m drzewko w tym roku. Mi się podobało 1.8m rok temu. Mąż chce by stała w jadalni tak jak na zdjęciu. Ja musze jeszcze przemyśleć. Wolałam postawić ją w miejsce stołu, a stół przestawić, bo tak wygląda moim zdaniem nie na miejscu. Ale z drugiej strony mniej miejsca jest jak się stół przestawi, no i wpadamy wtedy na żarówki, które normalnie wiszą nad stołem... 

Przez noc się wyprostowała, więc dziś będę ubierać. Jeśli wierzyć firmie od okien to w weekend będę miała ostatnie okno w salonie wymienione i nowe drzwi frontowe. Nie będziemy korzystać dalej z usług tej firmy. Drzwi miały być zainstalowane w maju, a okno miesiąc temu. Wiecznie tylko wymówki. Tak czy inaczej czekam na tych bumelantów ze strojeniem domu i choinki przed domem, ale z tą w środku nie będę czekać. Najwyżej będzie okurzona po pracach montażowych. 

Btw. Pół roku opóźnienia w montażu, a nadal nie mają dla nas zamówionych parapetów... 

W czwartek odpuściłam bieganie. Myślałam czy ny nie zrobić piątkowego treningu, ale czułam się zmęczona.

W piątek pracowaliśmy krócej bo mieliśmy spotkanie firmowe. Najpierw godzinka kiedy szefowie omawiają sytuację w firmie. Ilu jest pracowników, ile chorobowego było, ile godzin w roku robiło się jakie zadania plus w ttm roku ile kosztuje energia i gaz i jak sobie firma z tym radzi. Zbudowana zostaje przestrzeń o niskiej wilgotności powietrza do przechowywania nasion, które ja i mój kolega produkujemy. Ciekawe, że dowiedziałam się o tym dopiero że spotkania, a panele ścienne leżą już przygotowane... No ale nie czepiajmy się szczegółów. Później było podsumowanie wyników finansowych firmy i rozdanie kopert z premiami. Dostaliśmy z mężem ponad 11 tys euro brutto. Nie sfinansuje to mojego ogrodu ale odkładam dalej. 

Po spotkaniu zostaliśmy chwilę na imprezie. Dałam propozycje nazw nowych odmian szefowi, bo każdy dostał takie zadanie i jestem ciekawa czy się przydadzą. Później zakupy, urodziny koleżanki, gdzie wpadliśmy ttlko dać kwiaty i do domu. Na mecz. Wpadł się pożegnać kolega z Ukrainy, który wyprowadza się z Holandii. To miłe że wpadł na kawę ten ostatni raz. 

 Taki zalatany dzień to był.

 Gdy poszedł, były już karne Holandii i w zasadzie nie było już ani chęci ani czasu na trening. Prosto do łóżka. Dziś dzień będzie długi, bo wstałam przed 5 rano... Siła nawyku. Jednak nie czuje się wypoczęta. W planach mamy odwiedziny u koleżanki i choinkę mają mi dostarczyć do domu. Póki co książeczka i kocyk. Może się prześpię podczas czytania. 

Nie zdobyam się na bieganie, ale był trening. 

Jakoś wczoraj nie zebrałam się na bieganie. Czułam, że mam zmęczone i spuchnięte nogi po pracy. Zajęłam się przygotowaniem zdjęcia na spotkanie klubu fotograficznego. Zeszło mi na to trochę czasu.

Dziś w planach trening. Nie wiem, czy będę biegać. Nogi dziś również zmęczone. 

5 grudnia. Do dzieci w Holandii przyszedł mikołaj. 

Polecam podcast Niedźwiedzkiej. Odcinek o nawykach. 21 dni to mit. Samokontrola to bzdura. Chcesz więcej to posłuchaj. 

Klik

Ja zaś wczoraj popełniłam znów trening. Mimo boku pleców i planów na wieczór. Zobaczymy jak dziś. W planie bieg. Może na bieżni, bo plecy nadal bolą. 

Spisałam sobie treningi od jednej z Was. Wklepałam w aplikacje również poleconą mi tutaj i do dzieła. Niektóre ćwiczenia pokrywają się z ttm, co już robię. Jednak zakroki (wymieniłam z wykroków) dały moim udom i pośladkom w kość. Plus hip thrust że sztanga, który robię tak z raz w tygodniu. 

 Wyszło bardzo fajnie. Na rozgrzewkę biegałam 10 min na bieżni, a po wszystkim poszłam biegać na zewnątrz. Ale był mrozny wiatr! Zamiast biec kółko to zawróciłam i biegłam między drzewami do domu.

Dziś czuję zakwasy, więc dobrze weszło. 

Wczoraj zebrałam się tylko na jogę. Porozciągałam dolną część kręgosłupa. Nie chciałam nosić hantli i sztangi, kiedy od rana biegam z koszami prania i sprzątałam swoją część domu. Czułam, że plecy nadal mają problem z bólem. Że ja mam problem z bólem pleców. Dziś obudziłam się w lepszym stanie, choć po dziwnych snach. Zastanawiam się czy moja koleżanek z podstawówki żyje. W moim śnie jej ojciec próbował ją zabić. W prawdziwym życiu - jej ojciec próbował ją kiedyś zabić. Ostatni raz, kiedy o niej słyszałam, groziła śmiercią mojej mamie, bo ta wezwała do niej karetkę, gdy ta próbowała popełnić samobójstwo. Mama prosiła mnie bym nie szukała kontaktu z Emi, bo to się może różnie skończyć. Nie wiem czy żyje. Dziś w moim śnie niemal umarła ponownie. Będę potrzebować czasu, aby się po tym śnie pozbierać.

Ale fizycznie jest okej - będzie bieg, trening i joga. Chcę więcej medytować - moje nerwy są na wyczerpaniu. 

Wczoraj motywacja i bieg, a dziś katar i niewysoanie

 Do tego alergia, ból pleców, coś mi w szyi zesztywniało, migrena  dzień. Więc zamiast treningu, łóżko. 

Poprsednie dwa miesiące były słabe biegowo. Najpierw urlop na Azorach i 42 godziny trekkingu po wulkanach a potem niezmotywowany listopad. Ale jest grudzień. Za tydzień dowiem się ile bonusu w tym roku firma daje. A to dodaje skrzydeł. Proszę bozie by starczyło na firmę, która wykona mi pracę ziemne w ogrodzie....