Temat: Jak sie tego pozbyć .. :)

Jestes nizsza ode mnie o cm... Wygladalam podobnie jak mialam 74 kg... ?

*hula hop
*skakanka-rano 150 razy / wieczorem 250 razy
*rozgrzewka ---
http://www.youtube.com/watch?v=jAZ6778o_JI&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ&feature=mh_lolz
*cardio --------
http://www.youtube.com/watch?v=GHNmlszz7kg&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ
*aerobik-------
http://www.youtube.com/watch?v=EkzscyvXiwY&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ
*brzuch--------
http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ


taki zestaw bo masz tłuszczyk ---i też chodzi tu o skórę żeby się ujędrniła

ewentualnie bieganie

Wydaje mi się, że podstawą jest zmiana spodni na dopasowane, a nie za małe...jeśli chodzi o ćwiczenia, to moim zdaniem raczej cardio, dodaj błonnik do diety .

Wygląda jak w ciąży O_O
Serio, ja bym się przeszła do lekarza, bo nogi szczupłe, ramiona szczupłe, a brzuch jest naprawdę ogromny! To nie jest już zwykły tłuszczyk!

Nie jestem w ciązy .... wiem ze ten brzuch jest paskudny ..

Musisz dobrać odpowiedni model spodni, bo te cię tylko deformują. Masz szczupłe nogi więc nie rezygnuj z rurek, ale stan powinien być dużo wyżej. Znalazłam coś takiego

Po co wbijasz sie na sile w za male spodnie?To one powoduja,ze wystaja Ci mega boczki i brzuch.Kupuj spodnie ktore mozna swobodnie "naciagnac"na brzuch...

65 kg
mam taki sam wzrost, ważę 50kg
troche na poczatek ćwiczeń na spalanie tkanki miesniowej i ćwiczenia na brzuch i bedzie ok ;)

Mowie Ci, ze ja wygladalam tak samo. Ja ze swojej strony moge polecic bieganie. W ciagu dwoch miesiecy z brzucha zeszlo mi 9 cm. No ale nie kazdemu bieganie odpowiada... Zacznij jakakolwiek aktywnosc fizyczna a na efekty nie bedziesz musiala dlugo czekac.