Zaloguj Kup dietę

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta dla Par

Dieta dla Par

Dieta o Niskim IG

Dieta o Niskim IG

Dieta wegańska

Dieta wegańska

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta DASH

Dieta DASH

Dieta Hashimoto

Dieta Hashimoto

Temat: Uprzejmie proszę o ocenę :) (165cm)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kaszalocia

kaszalocia

  • Dołączył: 2011-07-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 274

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2012, 18:26

Witam, wklejam moje cielsko i bardzo proszę o ocenę i pomoc w dobraniu ćwiczeń na brzuch, który jest moim największym koszmarem. Niestety nie mogę biegać i w mojej miejscowości nie ma basenu, więc te dwie formy ruchu odpadają. Mam 165cm wzrostu :) Z góry bardzo dziękuję.


Pozdrawiam Was serdecznie

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Laguna20

Laguna20

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2012, 18:29

70kg zacznij ćwiczyć brzuch z Mel B albo przydały by ci się również aeroby a czego nie możesz biegać?
Zdjęcie użytkownika sandrusiaaX

sandrusiaaX

  • Dołączył: 2012-02-21
  • Miasto: Wodzisław Śląski
  • Liczba postów: 2922

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2012, 18:29

SŁyszałam, ze na zrzucenie tluszczyku z brzucha dobre jest poprosu MŻ, bo ćwiczenia modelują ale nie spalają. No i ćwiczenia cardio, dzialaja na cale cialo ; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kaszalocia

kaszalocia

  • Dołączył: 2011-07-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 274

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2012, 18:31

Laguna20: Mam problemy ze stawami, dziękuję i pozdrawiam ;)


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dwiepiatki

dwiepiatki

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2012, 18:34

Cardio!!!
Tae-bo, Body revolution, banish fatboost metabolism, Kate friedrich... - wypalisz tym cały tłuszcz.
Zdjęcie użytkownika malaMii38

malaMii38

  • Dołączył: 2012-08-14
  • Miasto:
  • Liczba postów: 819

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2012, 18:35

brzuch i nogi do poprawy
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ancurek90

ancurek90

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2012, 18:36

Nie wydaje mi się, żebyś warzyła 70kg przy tym wzroście, raczej coś w górnych granicach 60:)
Zdjęcie użytkownika kaszalocia

kaszalocia

  • Dołączył: 2011-07-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 274

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2012, 18:39

Hm, powiedzćie mi jeszcze, czy może kupić sobie ten trening na vitalii fatfree?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika deteste

deteste

  • Dołączył: 2011-10-07
  • Miasto: Szczawno-Zdrój
  • Liczba postów: 15388

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2012, 18:39

72kg. A zacznij przede wszystkim od jakichś aerobów. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Aloomka

Aloomka

  • Dołączył: 2009-04-24
  • Miasto: Góra
  • Liczba postów: 7960

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2012, 18:41

70?
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.