Temat: Wyglądam strasznie! Pomóżcie mi to zmienić (zdjęcia)
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
13 lipca 2012, 14:59
Dziewczyny pomóżcie !
Pierwszy raz w życiu odważyłam się wstawić "takie" swoje fotki... O zgrozo ! jak na nie patrzę... =/
Dziewczyny jakimi ćwiczeniami zgubić ten brzuch, boczki, plecy... ?? Chciałabym w ciągu miesiąca cokolwiek zgubić... cokolwiek ale jak najwięcej :)
W domu mam tylko orbitreka i nic więcej... Na siłownię nie mam możliwości chodzić... Pomóżcie...
![]()
![]()
![]()
Sorki za bieliznę :P i za fotki ale robiłam je kamerką :D
Pierwszy raz w życiu odważyłam się wstawić "takie" swoje fotki... O zgrozo ! jak na nie patrzę... =/
Dziewczyny jakimi ćwiczeniami zgubić ten brzuch, boczki, plecy... ?? Chciałabym w ciągu miesiąca cokolwiek zgubić... cokolwiek ale jak najwięcej :)
W domu mam tylko orbitreka i nic więcej... Na siłownię nie mam możliwości chodzić... Pomóżcie...
Sorki za bieliznę :P i za fotki ale robiłam je kamerką :D
Edytowany przez Jula90 13 lipca 2012, 15:07
- Dołączył: 2011-10-28
- Miasto: Hawana
- Liczba postów: 787
13 lipca 2012, 15:01
basen, rower :)
13 lipca 2012, 15:01
no to dietka 1500 kcal, cwiczenia z 30 min 3 razy w tygodniu na poczatek a potem wiecej jak bedziesz miala ochote...
- Dołączył: 2008-07-28
- Miasto: Mińsk Mazowiecki
- Liczba postów: 3975
13 lipca 2012, 15:03
Dobra dieta - moze sila blonnika?
orbitrek dobry a do tego tak jak wiele dziewczyn poleca Mel B albo Ewa Chodakowska - znajdziesz na you tube.
ale ja bym zaczela od diety, zrzucic 5 kg i dolaczyc cwiczenia, bo z taka masa moze byc za duze obciazenie stawow.
- Dołączył: 2012-03-23
- Miasto: Bahamy
- Liczba postów: 145
13 lipca 2012, 15:03
MŻ plus więcej ruchu, każdy ruch spala![]()
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
13 lipca 2012, 15:04
no to dietka 1500 kcal, cwiczenia z 30 min 3 razy w tygodniu na poczatek a potem wiecej jak bedziesz miala ochote...
przychylam sie do koleżanki :)
13 lipca 2012, 15:19
i wiesz co jest w tym wszystkim najlepsze? masz ladna talie, jak zgubisz zbedne kg to bedziesz wygladac znakomicie :) na razie nie jest zle, polecam basen, bieganie i orbi tez zrobi wiele :)
13 lipca 2012, 15:21
Orbitrek działa na wszystkie miesnie,ja nawet orbi nie mam
Da sie,tylko wprowadz zdrowa dietę max 1500kcal
13 lipca 2012, 15:26
i wiesz co jest w tym wszystkim najlepsze? masz ladna talie, jak zgubisz zbedne kg to bedziesz wygladac znakomicie :) na razie nie jest zle, polecam basen, bieganie i orbi tez zrobi wiele :)
Ha :D gdzie ja mam tą ładną talię?? :D
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 