Temat: Jak zmobilizować się do ćwiczeń?

Znaleźć koleżankę, która ćwiczyłaby z Tobą. Zapisać się na zajęcia w klubie fitness. Kupić sobie strój sportowy, w którym aż ma się ochotę ćwiczyć.

Ja stwierdziłam że nie mogę być cały czas gruba i wstaje jutro o 5 ćwiczyć.  Ciekawe czy  w nicy nie wyłącze alarmu =)

Wiesz na początku będziesz się zmuszać, a potem to będzie dla ciebie przyjemność :)
Znajdź coś co lubisz i nie musisz wcale o 5 wstawać... ćwicz o tej godzinie, która tobie będzie odpowiadać.

A ile masz zwrostu i ile wazysz? :) Ja postanowilam zrzucic pare kilogramow, a motywacja bylo dla mnie kupienie pieknej i drogiej sukienki o rozmiar mniejszej :D 

Na mnie działało jedno - moje odbicie w lustrze + świadomość, że niedługo ma mnie odwiedzić kumpela o idealnej sylwetce :D 
Teraz nie będę się przy niej czuła jak troll! 

Musisz znaleźć jakąś motywację w sobie. Pooglądaj jakieś przemiany, zdjęcia przed i po. Może to Cię ruszy? 
+ pomaga znalezienie formy aktywności, która sprawia Ci przyjemność i nastawienie się pozytywnie a nie jak na karę :)

56/57 170cm:)

Zaplanuj swój tydzień i trzymaj się tego rozkładu. Nie planuj codziennie ćwiczeń na zasadzie "jak będę mogła...", tylko np 3 konkretne dni. Możliwe, że jak będzie sukces, pojawi się przyjemność podczas ćwiczeń, to częściej będziesz to robić.

ja na początku musiałam się zmuszać. Jak już zaczęłam widzieć jakieś efekty, to zmuszanie się było łatwiejsze. No a teraz przede wszystkim czuję się zupełnie inaczej kiedy trenuję, w chwili obecnej raczej nie mogę się doczekać ćwiczeń :)