11 marca 2017, 10:12
Witam wszystkich serdecznie!!!!
Postanowiam reaktywowac moje akcje cwiczeniowe i od poniedziałku ruszamy z nowa wyprawa
ZWIEDZAMY STOLICE EUROPY
wedlug listy z tabelki:
24 marca 2017, 20:53
Z 2 dni:
pompki 10- 2 km
plank 30 sek 1 km
hula hop 30 min- 6 km
spacer 3 km
Razem 12 km
24 marca 2017, 22:37
dorzucam jeszce za dziś 24.03
marsz na bieżni - 2 km
niewiele , ale zawsze coś ...
25 marca 2017, 12:40
dwa razy po 3 tys podskokow
RAZEM 60 km
25 marca 2017, 14:56
Aeroboks - 60 min. - 8 km
Orbi - 15 min - 3 km
Razem: 11 km
25 marca 2017, 15:03
plank 30 sek 1 km
brzuszki 100 2 km
hula hop 30 min 6 km
Razem 9 km
25 marca 2017, 21:06
aeroboks musi być fajny i pewnie to niezły wycisk :)
u mnie dzisiaj:
hula hop 25 minut - 5 km
skakanka 1000 podskoków - 10 km
pompki damskie 50 - 5 km
deska 1 min - 2 km
Asia Majewska 25 minut - 5 km
Razem 27 km
26 marca 2017, 14:10
dorzucam za dziś aerobic: 8 km
orbi - 15 min. - 3 km
Razem: 11 km
26 marca 2017, 15:06
dorzucam za sobotę i niedzielę:
rower: 20+ 20 km
marsz: 3 km
razem: 43 km
26 marca 2017, 20:05
dorzucam spacer - 60 min. - 3 km
26 marca 2017, 20:20
hula hop 15 min 3 km
pompki 5 - 1 km
spacer 6 km
razem 10 km
