Temat: Wyzwanie: przysiady na lepszy tyłek ;)

mrnmlka napisał(a):

Zrobiłam dzisiaj 50, ale chyba nie do końca dobrze... To znaczy robiłam tak, żeby nie odrywać pięt od podłogi, ale za to skłony były mniej głębokie. No ale co mi szkodzi, mogę spróbować tego wyzwania ;) Jakiśtam efekt zawsze będzie ^^

Hipokrytka. napisał(a):

mrnmlka napisał(a):

Zrobiłam dzisiaj 50, ale chyba nie do końca dobrze... To znaczy robiłam tak, żeby nie odrywać pięt od podłogi, ale za to skłony były mniej głębokie. No ale co mi szkodzi, mogę spróbować tego wyzwania ;) Jakiśtam efekt zawsze będzie ^^

I bardzo dobrze! ;) Squats'y to nie przysiady jak ze szkoły podstawowej, gdzie tyłkiem musisz dotknąć ziemi, tylko ruch imitujący siadanie na krześle. ;)) Sama trochę szperałam, żeby zobaczyć czy robię dobrze. ;))

jurysdykcja napisał(a):

Hipokrytka. napisał(a):

mrnmlka napisał(a):

Zrobiłam dzisiaj 50, ale chyba nie do końca dobrze... To znaczy robiłam tak, żeby nie odrywać pięt od podłogi, ale za to skłony były mniej głębokie. No ale co mi szkodzi, mogę spróbować tego wyzwania ;) Jakiśtam efekt zawsze będzie ^^

I bardzo dobrze! ;) Squats'y to nie przysiady jak ze szkoły podstawowej, gdzie tyłkiem musisz dotknąć ziemi, tylko ruch imitujący siadanie na krześle. ;)) Sama trochę szperałam, żeby zobaczyć czy robię dobrze. ;))

No własnie odwrotnie. Tyłkiem przydałoby się dotykać podłogi. Półprzysiady dają po kolanach nieźle, a mięsnie pracują przy nich duzo mniej.

Hipokrytka. napisał(a):

jurysdykcja napisał(a):

Hipokrytka. napisał(a):

mrnmlka napisał(a):

Zrobiłam dzisiaj 50, ale chyba nie do końca dobrze... To znaczy robiłam tak, żeby nie odrywać pięt od podłogi, ale za to skłony były mniej głębokie. No ale co mi szkodzi, mogę spróbować tego wyzwania ;) Jakiśtam efekt zawsze będzie ^^

I bardzo dobrze! ;) Squats'y to nie przysiady jak ze szkoły podstawowej, gdzie tyłkiem musisz dotknąć ziemi, tylko ruch imitujący siadanie na krześle. ;)) Sama trochę szperałam, żeby zobaczyć czy robię dobrze. ;))

No własnie odwrotnie. Tyłkiem przydałoby się dotykać podłogi. Półprzysiady dają po kolanach nieźle, a mięsnie pracują przy nich duzo mniej.

Z tego co widzę to jest to '30 day SQUAT challange', a te wyglądają właśnie tak pomijając co robią z kolanami. Inną kwestią jest to, że wszystko niszczy kolana, chodzenie po górach, bieganie po twardej nawierzchni czy dźwiganie jakichkolwiek ciężarów. Słyszałam, że półprzysiady to morderstwo, ale ze sztangą i sporym obciążeniem, myślę, że oprócz osób otyłych kolana dadzą sobie radę z ciężarem własnego ciała. No ale oczywiście nie jestem ekspertem, mówię co słyszałam. ;)