- Dołączył: 2009-01-29
- Miasto: As
- Liczba postów: 647
24 stycznia 2012, 21:36
witajcie mam pytanie czy lepiej jeżdzić 40 minut na rowerze cały czas czy mogę na przykład 20 minut na rowerze i od razu 20 minut steper czyli razem też 40 minut czy będzie lepiej raz rower a na drugi dzień steper czy to bez znaczenia
- Dołączył: 2011-12-07
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 1553
24 stycznia 2012, 22:14
Hej, no co spalamy w pierwszych 30 minutach ćwiczeń? Wie ktoś?
- Dołączył: 2011-04-12
- Miasto: Madryt
- Liczba postów: 4074
24 stycznia 2012, 22:15
Grzesiek- chyba węglowodany.
- Dołączył: 2011-04-12
- Miasto: Madryt
- Liczba postów: 4074
24 stycznia 2012, 22:17
- Dołączył: 2011-12-07
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 1553
24 stycznia 2012, 22:19
Riposterka napisał(a):
Grzesiek- chyba węglowodany.
No chyba. A jeżeli ktoś nie ma tych węglowodanów bo ich nie je?
- Dołączył: 2010-06-12
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1461
24 stycznia 2012, 22:22
To wtedy spala tłuszcz , proste.
24 stycznia 2012, 22:23
ja czytałam, że do 20 minut organizm spala: 80% węgli 20% tłuszczu, do 40 minut obie rzeczy po 50% a powyżej 40 minut to 20% węgle i 80% tłuszcz. brzmi to nawet wiarygodnie:)
- Dołączył: 2011-12-07
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 1553
24 stycznia 2012, 22:22
Wszyscy wiedzą że po 30 minutach dopiero tłuszcz spalamy a chyba mało kto wie, że tłuszcz najefektywniej spalamy śpiąc. I to od 1 minuty :)
Kolorowych snów ;)
- Dołączył: 2011-06-20
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 4682
24 stycznia 2012, 22:30
grzesiek75 napisał(a):
To co spalamy w czasie do 30 minut?
też tłuszczyk tylko po prostu po 30 min jest najintensywniejsze spalanie a nie że dopiero zaczyna się spalać
taki mit krąży że dopiero pi 30 minutach zaczyna się spalać tłuszczyk