Zaloguj Kup dietę

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta dla Par

Dieta dla Par

Dieta o Niskim IG

Dieta o Niskim IG

Dieta wegańska

Dieta wegańska

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta DASH

Dieta DASH

Dieta Hashimoto

Dieta Hashimoto

Temat: jak warto ćwiczyc

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika grandi

grandi

  • Dołączył: 2009-01-29
  • Miasto: As
  • Liczba postów: 647

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2012, 21:36

witajcie mam pytanie czy lepiej jeżdzić 40 minut na rowerze cały czas czy mogę na przykład 20 minut na rowerze i od razu 20 minut steper czyli razem   też 40 minut czy będzie lepiej raz rower a na drugi dzień steper czy to bez znaczenia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika medziks1

medziks1

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2012, 21:39

ja bym 1x 40 min zrobiła. Chociażby dlatego ze masz czas na odpoczynek + spalamy po 30 min.
Zdjęcie użytkownika Karolcia.

Karolcia.

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2012, 21:39

ja bym wybrała opcję drugą-dziś 40 min rower jutro 40 min steper itd.

Edytowany przez Karolcia. 24 stycznia 2012, 21:39

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika grandi

grandi

  • Dołączył: 2009-01-29
  • Miasto: As
  • Liczba postów: 647

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2012, 21:40

dzięki też mi wydaje że lepiej jeden dzień to a na drugi coś innego

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika grzesiek75

grzesiek75

  • Dołączył: 2011-12-07
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 1553

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2012, 21:49

medziks1 napisał(a):

ja bym 1x 40 min zrobiła. Chociażby dlatego ze masz czas na odpoczynek + spalamy po 30 min.

A o co chodzi z tymi 30 minutami?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ashamed

ashamed

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2012, 21:54

grzesiek75 napisał(a):

medziks1 napisał(a):

ja bym 1x 40 min zrobiła. Chociażby dlatego ze masz czas na odpoczynek + spalamy po 30 min.
A o co chodzi z tymi 30 minutami?

Po 30 minutach ćwiczeń dopiero zaczynamy spalać tłuszczyk. :P
Zdjęcie użytkownika zlotko251984

zlotko251984

  • Dołączył: 2009-03-18
  • Miasto: Kluczbork
  • Liczba postów: 1265

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2012, 21:53

o to, że zaczynamy spalać tłuszcz dopiero po 30 minutach wysiłku
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika grzesiek75

grzesiek75

  • Dołączył: 2011-12-07
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 1553

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2012, 21:57

To co spalamy w czasie do 30 minut?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Izus222

Izus222

  • Dołączył: 2010-06-12
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1461

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2012, 21:59

Do upadłego
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ashamed

ashamed

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2012, 22:02

grzesiek75 napisał(a):

To co spalamy w czasie do 30 minut?

można zaliczyć to chyba jako rozgrzewkę. ;P
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.