11 grudnia 2011, 11:53
Chodzi o to, ze dotałam stepper i zastanawiam się czy pomoże mi zrzucić cm z łydek i ud i do tego jestem na diecie, a nie chce mięśni rozbudowa, mam w łydce 40 cm i jest mi z tym, chce przynajmniej 2 cm zrzucic i nie wiem czy stepper mi pomoże, jesli tak to na jakim obciażeniu ćwiczyć? dużym czy małym?
Z góry thanks za odp:)
11 grudnia 2011, 12:14
11 grudnia 2011, 12:18
11 grudnia 2011, 12:28
Ja ogólnie schudłam 24 kg :P, no ale mi się przytyło od zimy :(
Stepper plus dieta MŻ (w sumie to 1300kcal) mnustwo dywanówek,spacerów.
Ciemne pieczywo,kasze, woda, nie smażyłam, nie słodziłam, unikałam słodyczy i fastfoodów, parowałam, piekłąm,gotowałam :)
No i tak schudłam z 76kg na 53 :)
Zaszłam w ciążę i w dniu porodu ważyłam 69kg, po nim 62kg i znów ten sam schemat :))) i waga spadła do 52kg :)
A dziś nie mam bladego pojęcia ile mogę ważyć..bo nie mam baterii do wagi :( wpisuję na czuja . Mam nadzieję,że nie zaniżam..
Oki idę na spacerek papa:)
Edytowany przez FammeFatale22 11 grudnia 2011, 12:32
11 grudnia 2011, 12:36
Ja ogólnie schudłam 24 kg :P, no ale mi się przytyło od
:( Stepper plus dieta MŻ (w sumie to 1300kcal)
dywanówek,spacerów. Ciemne pieczywo,kasze, woda, nie
nie słodziłam, unikałam słodyczy i fastfoodów,
piekłąm,gotowałam :) No i tak schudłam z 76kg na 53
Zaszłam w ciążę i w dniu porodu ważyłam 69kg, po nim
i znów ten sam schemat :))) i waga spadła do 52kg :)
11 grudnia 2011, 13:54
11 grudnia 2011, 15:36
FammeFatale22 napisał(a):Ja ogólnie schudłam 24 kg :P,
ale mi się przytyło od:( Stepper plus dieta MŻ (w
to 1300kcal)dywanówek,spacerów. Ciemne
woda, nienie słodziłam, unikałam słodyczy i
:) No i tak schudłam z 76kg na 53Zaszłam w ciążę i w
porodu ważyłam 69kg, po nimi znów ten sam schemat :)))
waga spadła do 52kg :)A w jakim czasie schudłaś z 76 na
?Co do tematu - ćwiczenie na stepperze 3 x w tygodniu
Staraj się stawać całymi stopami, a nie na palcach.
i po rozciągaj się na stojąco (skłony do palców stóp ze
wyprostowanymi nogami) i na siedząco (nogi złączone,
brodą chciała dotknąć palców stóp, powinnaś czuć to w
z rozszerzonymi nogami - skłony do każdej) - typowe
- łydki będą się zwężać, na pewno nie rozszerzać :)
W rok. W tym,że w wakacje zrobiłam sobie przerwę. Zatrzymałam się na 59kg. Po wakacjach wzięłam się dalej za siebie i na Święta BN ważyłam 53-4kg.
A dlaczego nie codziennie?
Ja ćwiczyłam codziennie, czasem 1 dzień przerwy .
11 grudnia 2011, 16:25
11 grudnia 2011, 17:49
11 grudnia 2011, 18:03
11 grudnia 2011, 19:58
