19 maja 2015, 23:30
Ktoś chętny do wspólnych zmagań i proszę tylko mi nie piszczie, że to głodówka ...http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/odchudzajace/dieta-1200-kcal-przykladowy-jadlospis-dzienny_39188.html
Edytowany przez araksol 19 maja 2015, 23:37
21 maja 2015, 11:53
Ja sobie badania zrobię po diecie dr. Dąbrowskiej....
21 maja 2015, 11:55
A nie pomyslalas,ze to wlasnie od tych glupich diet sie rozchorujesz????O nie nigdy juz 100 n ie przekroczę ...No chyba że sie rozchoruję...
Nie będzie tak źle...Jem niskotłuszczowo, unikam białej mąki i stosuję zioła...
21 maja 2015, 11:59
Tle g. tluszczu na dzien spozywasz?, ja 60-80g no chyba ze cheatuje to wtedy i 200g wpada.
21 maja 2015, 12:50
łyżeczkę majonezu lub śmietany i 1,5 łyżki oleju w tym lniany tylko chude mięso 3 x w tygodniu, ryby unikam kiełbasy ze sklepu, konserw
Edytowany przez araksol 21 maja 2015, 12:51
21 maja 2015, 13:02
To malutko tego tluszczu, a on jest potrzebny aby hormony dobrze funkcjonowaly no i witaminy sie dobrze w nim rozpuszczaja. Przy Twojej wadze spokojnie mozesz 90-100g jesc.
21 maja 2015, 13:11
araksol nie myslalas , zeby znalezc konkretnego dietetyka ?
21 maja 2015, 13:48
mam jadłospis od dietetyka i właśnie mam zalecone 1200 kalorii w tym warzywa, jajka, mięso, ryby, owoc 1 ziemniak dziennie i troche płatków owsianych. tylko łyżka mąki na dzień.
21 maja 2015, 13:59
Jestes w stanie wkleic przykladowy dzienny jadlospis ?
21 maja 2015, 14:01
Dziś będę jadła jogurt owocowy/200 kal/, zupę z kukurydzą 20 dkg,/200 kal/ omlet z marchwią/250 kal/, pomidor z cebulą i ogórkiem kiszonym z majonezem,/210 kal/ pomarańcza/100 kal/ i jabłko/140 kal/. Wyszło około 1110 kalorii.
21 maja 2015, 14:13
Chorujesz na cos? Przyjmujesz na stale jakies leki ? Badalas tarczyce ? Mialas kiedys testy na alergie i nietolerancje pokarmowe ?
