Temat: Walczące z nadwagą czterdziestki
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2009-07-15
- Miasto: Piła
- Liczba postów: 1835
30 stycznia 2011, 15:00
Witam wszystkie czterdziestki walczące z nadwagą.
Ja postanowiłam ostro wziąć się za siebie i do wiosny:
1, schudnąć conajmniej 8kg
2,zdrowo się odżywiać 1200-1500kcal.
3.ćwiczyć codziennie
4, pić dużo wody (nie mniej jak 1,5l)
5, notować swoje sukcesy
Jeśli są osoby chętne ze mną walczyć zapraszam do dołączenia się w grupie rażniej
Edytowany przez wiolka1016 30 stycznia 2011, 17:31
- Dołączył: 2009-07-15
- Miasto: Piła
- Liczba postów: 1835
30 stycznia 2011, 15:41
Dziękuje bardzo
- Dołączył: 2006-01-04
- Miasto: Na Koncu Wsi
- Liczba postów: 109738
30 stycznia 2011, 15:42
dla mnie wazne ze , nauczylam sie jesc regularnie , pic wode , wiem co moge jesc i wiem kiedy moge jesc , ruszam sie i jakby w krew wszedl mi ruch , rower , plywanie , spacery , marsze , kije , fitnes , a teraz nawet ucze sie krecic hula hopem
- Dołączył: 2009-07-15
- Miasto: Piła
- Liczba postów: 1835
30 stycznia 2011, 15:46
No to gratulację , ja tego samego oczekuję od siebie
- Dołączył: 2006-01-04
- Miasto: Na Koncu Wsi
- Liczba postów: 109738
30 stycznia 2011, 15:55
nie oczekoj tylko wprowadzaj zmiany od zaraz
- Dołączył: 2006-01-04
- Miasto: Na Koncu Wsi
- Liczba postów: 109738
30 stycznia 2011, 15:55
ile masz wzrostu bo pamietnik masz zamkniety
- Dołączył: 2009-07-15
- Miasto: Piła
- Liczba postów: 1835
30 stycznia 2011, 15:56
I taki mam zamiar
- Dołączył: 2009-07-15
- Miasto: Piła
- Liczba postów: 1835
30 stycznia 2011, 15:56
164cm
- Dołączył: 2006-01-04
- Miasto: Na Koncu Wsi
- Liczba postów: 109738
30 stycznia 2011, 15:59
acha .ok
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 