Temat: Jak wracać do swojej kaloryki po redukcji, by nie przytyć?

Jako nieaktywna osoba jaki miałaś deficyt kcal? 300? (roznica między PPM a CPM osoby nieaktywnej) 

Zależy z jakiego pułapu się startuje i jak się odchudzało. Przy deficycie 300 kcal można od razu wejść na CPM. Jeżeli jednsk zeszło się ponizej PPM i odchudzało głupio to od razu do PPM, później 100-150 kcal na tydzień lub nawet dwa, w zależności jak organizm reaguje. 

Wydaje mi się ze jednak za szybko,ja tez zastanawiam się nad tym jak jeść po osiągnięciu celu.Myślę nad takim modelem naprzemiennym np. 1 dzień 1500 a następny 2000 to pozwoli w razie czego szybko zbić jak waga skoczyłaby do góry a i pozwoli na jakieś szaleństwa w postaci grilla,ciasta itp. Lub 2/5 podobno bardzo korzystnie wpływa na poziom cukru i zdrowie

ppm od razu porem po 100-150 kcal na tydzień 

*kaloryczności

trochę szybko. A ile musisz nadrobić? Ja bym jechała coś 100/tydzień chyba

Kaloryczność, nie kaloryka ;)

To wszystko zależy od tego, ile jesz na ten moment. Jeżeli powyżej ppm (gdzie ta różnica ppm-cpm to będzie pewnie nie więcej niż 500kcal), dodawałabym po 200kcal tygodniowo. Jeżeli poniżej ppm - po 100 tygodniowo.

o ile kojarze to musisz nadrobic z tysiac kalorii aby wjechac na odpowiednia kalorycznosc. Wiec jedz teraz przez tydzien/dwa 1500 kalorii a potem zwiekszaj co 100 do odpowiedniego zapptrzebowania. nie ma co sie dalej glodzic.

Kaloryka to nauka o właściwościach ciepła. Pytasz chyba o kaloryczność

Podlączam się do pytania bo nie rozumiem o co chodzi z tym dodawaniem 100 kalorii tygodniowo. Czyli że codziennie jem 100 kalorii dodatkowo do tego co zjadłam w ciągu danego dnia, np w postaci banana ?