Temat: Dieta a praca 3 zmianowa

A Podczas pracy nie możesz zjeść ? 

Właśnie mamy zakaz wnoszenia jedzenia na dział możemy mieć tylko wodę koło siebie 

to polacz je w 3 posilki i postaraj tak rozplanowac 

właśnie boje się trochę że  jak zmienię 5 posiłków na 3 to nic nie schudnę, niby dużo nie mam do schudnięcia, ale wiem że jestem mała i zbita, boje się że nie będzie nic widać. Aktualnie schudłam od 2 tygodni 2-3 kg i nie widać żadnej zmiany :( , wiem ze to za szybko żeby było coś widać, nie poddaje się i staram dążyć do celu :)

jesli kalorycznosc 3 posilkow bedzie taka sama jak 5 to czemu masz nie schudnac? 3 posilki to nawet lepiej dla insuliny i dla glowy

To nawet nie wiedziałam że lepsze są trzy posiłki, zawsze się tylko słyszy 5 posiłków dziennie i to daje efekty dlatego zdecydowałam się napisać na forum bo troszkę się zdemotywowałam tym że w pracy jednak nie mogę sobie pozwolić  na zjedzenie więcej posiłków 

A jeszcze tak spytam, bo nie lubię biegać okropnie, ale czy alternatywą na bieganie i aktywność fizyczną mogą być rolki?

jedz tak jak Tobie pasuje, w ostatecznym rozrachunku liczy sie liczba spozytych kalorii, i to nawet nie dziennych ale w bilansie np tygodniowym. 

jesli nie dajesz rady z 5 to jedz trzy. jak chcesz utrzymac diete kiedy jest to zwyczajnie niemozliwe do zorganizowania przez Twoja prace ? Musisz sie dostosowac tak zeby dieta byla wykonalna i znosna, zebys sie szybko nie zniechecila wlasnie. 

powtorze alternatywa ma byc ruch ktory lubisz. moga byc rolki, spacery, silownia, plywanie, taniec. aktywnosc ogolnie zawsze sprzyja