6 lutego 2019, 09:07
Dziewczyny prosze o pomoc :) Poszlam po pomoc do dietetyka. Wybralam osobe o bardzo dobrych opiniach. Poszlam na pierwsza wizyte. Zaplacilam 100. Pani po bardzo dokladnym wywiadzie i zadaniu wielu pytan ustawila mi menu za ktore zaplacilam 250 zl. Szczerze jestem troche rozczarowana. Mam troche kg do zrzucenia. Kobitka uwzglednila moje wybory kulinarne,ALE codziennie mam w menu chleb. Nawet 3 razy dziennie.Lubie chleb, ale chyba nie az tak, zebym go musiala jesc 3 razy dziennie po 2 kromki. Napisalam juz, zeby mi wymienila menu. Dziewczyny, ktore sie znaja - czy przy planowanej dosyc duzej redukcji chleb 3 razy dziennie to takie dobre rozwiazanie ??? Mam jakis taki niesmsk. Kobitka dajna, tyle ma dobrych opinii a tu chleb. Sa tez kasze, ciemne makarony, ale sporadycznie. A chleb dzien w dzien po 2-3 razy. Prosze o Wasze opinie :)
6 lutego 2019, 11:34
Bardziej chodzi o to ile energii I jakiego typu masz mieć dostarczone do organizmu. Węglowodany są istotnym źródłem, nie ma nic złego w jedzeniu pełnoziarnistej pieczywa. W diecie masz to co lubisz, masz warzywa, owoce, ryby, wędliny, zapewne mięso, kaszę, makarony i chleb również. Więc nie rozumiem problemu. Wolała byś 2-3 razy dziennie gotować makaron? Wcale nie jest zdrowszy. Kaszę? Ok. Ile miesiecy wytrzymasz gotując te posiłki? No I kasza z mozarellą, wędzonym łososiem czy szynka... Bardziej sztuka dla sztuki I dla zrobienia sobie więcej pracy. Dieta nie ma byc dla Ciebie trudna. Ma być wygodna. ;)
6 lutego 2019, 11:39
No to mnie uspokoilas. Potestuje miesiac co i jak. Zobacze jak bede sie czuc i ewentualne efekty. Za jakis czas bede myslec co dalej. Dzieki :)
6 lutego 2019, 11:42
Deadrethh- naprawdę tłuszcz jest ok a brakuje ci węgli jedząc 3 x dziennie chleb? jedyne żródła tłuszczu -mozarella,kurak,łosoś,szynka= 40gram- gdzie ja mam niższą na pewno kaloryczność diety(1700-1800) a mam średnio 50-66g tłuszczu na dobę.. Już pominę, że niemal pół kg chleba(420g) daje 180g węgli.. Aż z ciekawości siadłam i to z grubsza przeliczyłam- całość na ten dzień wyszła mi ok 2388kcal, 300g węglowodanów(licząc z "ile waży").(edit- policzyłam tylko 2 porcje warzyw po 200g=120kcal-najmniej kaloryczną mieszanke mrożona marchew/cukinia/brokuł)
Edytowany przez 6 lutego 2019, 11:44
6 lutego 2019, 11:58
Deadrethh- naprawdę tłuszcz jest ok a brakuje ci węgli jedząc 3 x dziennie chleb? jedyne żródła tłuszczu -mozarella,kurak,łosoś,szynka= 40gram- gdzie ja mam niższą na pewno kaloryczność diety(1700-1800) a mam średnio 50-66g tłuszczu na dobę.. Już pominę, że niemal pół kg chleba(420g) daje 180g węgli.. Aż z ciekawości siadłam i to z grubsza przeliczyłam- całość na ten dzień wyszła mi ok 2388kcal, 300g węglowodanów(licząc z "ile waży").(edit- policzyłam tylko 2 porcje warzyw po 200g=120kcal-najmniej kaloryczną mieszanke mrożona marchew/cukinia/brokuł)
Chyba źle przeczytałaś moja wypowiedź. Tam nie ma stwierdzenie że w przedstawionej diecie brakuje mi węglowodanów. Tam jest stwierdzenie że jeżeli mi brakuje węgli do dziennego balansu a mam ochotę na jajecznice to nie jem jej solo, nie robię kaszy tylko idealnie komponuje mi się to z pieczywem. Za to jakby autorka nie jadła połowy tego pieczywa I zastępowanie je zamiast kasza czy makaronem tylko chciałaby zamiast tego w diecie miec hummus, idynka pieczonego itp to tak, węgli by mi brakowało. Ja też mam dietę mniej kaloryczna I w niej 300 g węglowodanów codziennie. Dla mnie ilość tłuszczy wygląda ok bo zakładam że autorka nie podała czy ma awokado, fasolę, itp w diecie, ani sposobu przygotowywania kurczaka czy ryby, gdzie ma je w formie która lubi
