6 lutego 2019, 09:07
Dziewczyny prosze o pomoc :) Poszlam po pomoc do dietetyka. Wybralam osobe o bardzo dobrych opiniach. Poszlam na pierwsza wizyte. Zaplacilam 100. Pani po bardzo dokladnym wywiadzie i zadaniu wielu pytan ustawila mi menu za ktore zaplacilam 250 zl. Szczerze jestem troche rozczarowana. Mam troche kg do zrzucenia. Kobitka uwzglednila moje wybory kulinarne,ALE codziennie mam w menu chleb. Nawet 3 razy dziennie.Lubie chleb, ale chyba nie az tak, zebym go musiala jesc 3 razy dziennie po 2 kromki. Napisalam juz, zeby mi wymienila menu. Dziewczyny, ktore sie znaja - czy przy planowanej dosyc duzej redukcji chleb 3 razy dziennie to takie dobre rozwiazanie ??? Mam jakis taki niesmsk. Kobitka dajna, tyle ma dobrych opinii a tu chleb. Sa tez kasze, ciemne makarony, ale sporadycznie. A chleb dzien w dzien po 2-3 razy. Prosze o Wasze opinie :)
6 lutego 2019, 09:29
No ja też bym nie była zadowolona z takiej ilości chleba są przecież inne lepsze źródła węglowodanów. Ciężko też powiedzieć czy ten chleb jest dużym problemem nie znając całego memu, kalorycznosci itp No ale mimo wszystko nie widze potrzeby codziennie jeść tyle chleba ;)
6 lutego 2019, 09:33
no tak chyba poszła troche na łatwiznę, albo co pewniejsze, wrzuciła do kompa to co lubisz, komp jej ułożył menu i ona nawet nie spojrzała - bo nie sądze, żeby siedziała i ręcznie Ci układała każdy posiłek. Trochę szkoda, bo podobny efektu uzyskałabyś na jakieś diecie Vitalii tylko taniej. Poczekaj na efekt wymiany. A z ciekawości - jaka Ci ustalila kaloryczność? Bo często pojawiają się tu posty o jakichś śmiesznych 1400 kcal na dzień ułożonych własnie przez dietetyków.
Edytowany przez Karolka_83 6 lutego 2019, 09:33
6 lutego 2019, 10:11
Nie mam napisane jaka jest tu kalorycznosc. Oprocz tego chleba wyglada to ok, bo nie ma produktow, ktorych nie lubie. Tylko ten chleb mnie zdziwil. Potem wkleje przykladowe menu z jednego dnia. Juz napisalam „ zazalenie” i moge wymienic chleb na kasze lub ryz. Wyglada to tak, ze kesli mialam dla przykladu 100 gram chleba to moge zamienic na 50 gram kaszy/ryzu lub 35 gram makaronu.
6 lutego 2019, 10:16
Nie wiem czy dietetyk "poszedł na łatwiznę". Może tak, może nie. Być może kierował się twoją wygodą myśląc, że łatwiej i szybciej zrobić kanapkę niż za każdym razem odmierzać porcję kaszy. Nie skreślałabym go z tego powodu ;)
PS: z reguły u dietetyków są gotowe bazy danych z których ręcznie i tak muszą poukładać menu.
Edytowany przez Chynchy 6 lutego 2019, 10:17
6 lutego 2019, 10:18
O tak w skrocie napisze przykladowy 1 dzien. Nie bede wrzucac foty, bo mnie jeszcze oskarza udzielanie poufnych danych i rozpowszechnianie bez zgody autora :)
Sniadanie : chleb pelnoziarnisty 150 gram, 3 plastry szynki, warzywa - salata, rzodkiewki, szczypior
Przekaska- jablko, banan
2 sniadanie- 120 gram chleba, mozarella 120 gram , warzywa
Obiad: 200 gram piersi, 75 gram ryzu brazowego, warzywa
Kolacja: 150 gram chleba, 100 gram lososia wedzonego, warzywa
Edytowany przez K1985 6 lutego 2019, 10:21
6 lutego 2019, 10:48
O tak w skrocie napisze przykladowy 1 dzien. Nie bede wrzucac foty, bo mnie jeszcze oskarza udzielanie poufnych danych i rozpowszechnianie bez zgody autora :)Sniadanie : chleb pelnoziarnisty 150 gram, 3 plastry szynki, warzywa - salata, rzodkiewki, szczypiorPrzekaska- jablko, banan2 sniadanie- 120 gram chleba, mozarella 120 gram , warzywaObiad: 200 gram piersi, 75 gram ryzu brazowego, warzywaKolacja: 150 gram chleba, 100 gram lososia wedzonego, warzywa
Poza lososiem wlasciwie brak dobrych zrodel tluszczy
6 lutego 2019, 11:03
Kiepski ten jadłospis strasznie za tyle kasy... ja na vitce mam o niebo lepsze nawet jeśli to tez komputer układa z bazy danych-to chyba baza lepsza ;) Poza tym wymieniam sobie całe posiłki- a jak ty niby masz wymienić chleb na ryż czy kaszę w przepisie na kanapki? co niby za danie z tego wyjdzie? Szybko z taką dietą dasz sobie spokój bo tak się nie da jeść na dłuższą metę :( Nie chce mi się przeliczać makro ale jakoś mi to nie wygląda dobrze-nie masz rozpisanych kcal, makr-to co to za dieta w ciemno? Praktycznie bez tłuszczy,suchy chleb w kosmicznych ilościach(150g to jakieś 4 kromki na 1 posiłek!) te warzywa to też tak cokolwiek i ile zechcesz ilosciowo?
6 lutego 2019, 11:09
A innych wskazówek nie udzielałaś? Że nie lubisz gotować albo nie masz czasu? Że w pracy nie masz możliwości podgrzewania posiłków? Chcesz b6 było szybko i łatwo?
Ja jem pieczywo 2-3 razy w ciągu dnia, właśnie że względu na prostotę i szybkość przyrządzania. Jak brakuje mi węgli a w diecie chce miec jajecznicę czy jajka na miękko, to chleb mi do tego pasuje, na kaszę bym nie zamieniła ;) .
Chciałaś w diecie szynkę, mozarelle, wędzonego łososia - pieczywo to rozsądne połączenie z nimi. Możesz zamienić pieczywo na makaron, przesunąć mozarelle z drugiego śniadania i zrobić sałatkę makaronowa z szynką i mozarella, a drugie śniadanie kanapka warzywna. Ale ryzyko że przy zachowaniu tej samej kaloryczności I makr jednak będziesz bardzo głodna bo objętości będą mniejsze ;) Tłuszczy jest ok.
6 lutego 2019, 11:15
Mam rozpusane ile warzyw i owocow, tylko tu tak ogolnie rozpisalam. Mam to co lubie, tylko wlasnie chcialam sie Was spytac czy pod wzgledem jakosci posilkow jest ok. No bo czy chleb to jest taki mega produkt, zebym musiala go tak czesto jesc ?
