27 stycznia 2019, 21:16
Cześć 
Mam do Was pytanie, bo nie znam się na tym, a chciałabym by ktoś mi to
wyjaśnił. Przykładowo: Pani X potrzebuje 2100 kcal, ale chce schudnąć
więc je zdrowiej i bardziej wartościowo, ale wciąż te 2100 czy nawet
2300 kcal. Ale codziennie dołożyła sobie jakąś aktywność i spala ok. 500
kcal. Czy przy nadwyżce kcal zjedzonych i tej aktywności da się
schudnąć? Czy jednak ilość przyjętych kcal mimo tego wysiłku ma być
mniejsza niż zapotrzebowanie?
Wiele słyszałam i już nie wiem nic.
27 stycznia 2019, 21:37
jeżeli dołożyłaś aktywność to wydaje mi się, że schudniesz, wolniej ale waga pójdzie w dół, chociaż nwm czy nie lepiej byłoby pozostać przy tych 2100 i z tą dołożoną aktywnością.
27 stycznia 2019, 23:18
Ja chudnę tylko z powodu aktywności.
28 stycznia 2019, 11:34
ale potrzebuje te 2100 zanim zaczęła ćwiczyć czy już łącznie z ćwiczeniami? Bo jeśli 2100 potrzebuje bez ćwiczeń to z ćwiczeniami potrzebuje 2600 (licząc te 500) więc schudnie jedząc 2100-2300.
28 stycznia 2019, 11:44
.al
