Waga na wczoraj - 94 kg
Waga którą chcę osiągnąć do końca roku - 70 kg
Do stracenia - minimum 24 kg
Plan:
- 5 posiłków dziennie (wizyta u dietetyka za 2 tygodnie)
- sport 3 razy w tygodniu
- 1,5 l wody dziennie
- żadnych słodyczy (czasem jakiś wyjątek typu dietetyczne lody, galaretka z owocami itp)
- dużo pozytywnego myślenia
Motywacja - mój ślub który odbędzie się 14.06.2014, chcę pięknie wyglądać w sukni ślubnej i być zdrowa kiedy będziemy starać się o dziecko.
Druga motywacja - jeśli do końca maja schudnę 3 kg, mój narzeczony kupi mi prezent, jeśli nie to ja jemu kupię prezent (wartość ok 100zł - szczerze mówiąc żal mi tej stówy więc postaram się jednak zrzucić te 3kg)
Wczoraj byłam na siłowni, spędziłam 60 minut na bieżni, dziś niestety się nie uda.
Dzisiejsze menu:
- chleb fitness style z łososiem wędzonym
- jogurt grecki light z otrębami
- sałatka z grillowanym kurczakiem
- czerwony grejpfrut
- Stimeria
