OK, Nadal sie trzymam.
2.5 l wody, 1200 kcal, 12.000 krokow i nowa praca 😁 n'a 99%
Zwaze sie jutro, ubedzie cos po 5 dniach ?
OK, Nadal sie trzymam.
2.5 l wody, 1200 kcal, 12.000 krokow i nowa praca 😁 n'a 99%
Zwaze sie jutro, ubedzie cos po 5 dniach ?
fit_gocha
22 kwietnia 2022, 10:59Napewno będzie jakiś spadek! Trzymam kciuki:)
ImkaMel
23 kwietnia 2022, 00:34Yesss, cos tam ubylo.. ale po spodniach tego nie czuje jeszcze, Nadal spaslak 😁
machnicka
22 kwietnia 2022, 08:16Trzymam kciuki.
ImkaMel
23 kwietnia 2022, 00:34Dzieki, rowniez trzymam, bedzie gît 💪
ognik1958
21 kwietnia 2022, 07:24Hmm..dobre👍 ale ja bym te dane powiązał do jednego wniosku czyli : 12 000 kroki to -581 kcal jadło 1200 kcal; Twoje CPM (bez ćw przy PAL=1,2) -1513kcal (o ile nie masz fizycznej aktywności zawodowej) i to daje.... razem -894 kcal a to powinno przynieść zwałkę dzienną 1kg* 894/7000 a to jest jakieś 0,12 kg w tydzień 0,9 kg ..nieźle👍 a w 5 dni to by było 0,6 kg 😜 i to jest liczone "ręcznie " hmm za mnie robi to program i dane te wrzucam do jednej tabeli z 7 dni tygodnia jeszcze można by podziałać czynnikami wspomagającymi jak sen,woda zarło do 18 itp co powinno jeszcze bardziej wspomóc polecam 👍 powodzenia tomek P.S. kroki to najlepiej w marszu na świeżym powietrzu z kijkami NW i wtedy...x1,2 kalorie
ImkaMel
21 kwietnia 2022, 16:59Hello, nie no faktycznie. Z kijkami tez bede chodzi-juz je sobie przygotowalam na jutro. 12 km w lesie, teren gorzysty 😁 dziekuje. 1.3 kg do tylu, na razie nic nie czuje po spodniach. Pozdrawiam
ognik1958
21 kwietnia 2022, 18:36imka...zeby był sukces trza wszystko spiac do kupy i to powtórzyc dzien w dzien przez n-miesiecy i bedzie sukces a nie tak wybiórczo od okazji do okazji powodzenia
ImkaMel
21 kwietnia 2022, 21:01Wiem wlasnie 😕 mam nadzieje, ze ta motywacja i wlasnie systematycznosc mi sie wyrobi i zostanie. Ogladalam Twoja metamorfoze, no bajka ! Gratuluje zamozaparcia i chec pomocy innym, dziekuje