Waga w dół o pół kilograma😁 i jest 71,0. Czyli nie ma co udziwniać, tylko robić swoje. Gdyby nie głód, który często mi towarzyszy, byłoby łatwiej.
Miałam wczoraj fazę na spróbowanie znów IF, ale rano tak mi się chciało dobrej kawki, że przerwałam tym dodanym mlekiem . ”Głodówka” skończyła się po 11 godzinach. IF jest dobry na pozbycie się uczucia głodu, przynajmniej tak na mnie działało poprzednio, kiedy stosowałam. Spróbuje w takim razie zjeść wcześniej ostatni posiłek, skoro rano musi być ta kawa z mlekiem. Do zjedzenia śniadania mnie nie ciągnie rano, ale smaczna kawusia musi być. Oj, jakbym chciała nauczyć się pić czarną kawę…
dziś w menu:
śn- banan, borówki , musli z jogurtem nat.
2 śniad- banan
Obiad- łosoś wędzony 125g, dwa jajka na twardo, surówka z kiszonej kapusty.
Klasycznie, trzy kawy z mlekiem, woda.
Kroki 8400.
Kolejne podejście do postu przerywanego. A do wieczora i do spanka daleeeeeko. Dam radę? Koniec czasu, jutro o 5.52.
beatawalentynka
4 listopada 2022, 09:19Fajny spadek. Ja mam okienka 8 godz jedzenia 16 postu. Kawy nie piłam 2 miesiące i tylko czasami mi jej brakowało. Jeśli już piję to tylko espresso albo średnią mocną kawę z ekspresu. Da się przyzwyczaić, chociaż kiedyś nie wyobrażałam sobie kawy bez mleka.
eszaa
4 listopada 2022, 10:19wątpię czy dojde do 8-16 na stałe. Dziś ponad 15h,ale byłam już nieźle głodna.
beatawalentynka
7 listopada 2022, 11:24Kwestia przyzwyczajenia, na początku tylko czuje się głód. Ale też w zależności od organizmu diety działają. U mnie to jakoś nie chce zadzialać. Kiedyś robiłam dietę okienkową przez 2 dni 500 kalori. Schudłam ok 8 kg przez kilka miesięcy a potem mimo tego, że ją stosowałam waga z powrotem mi zaczęła wchodzić. Ja jestem ewelement trudny do opanowania :)
KaJa62
3 listopada 2022, 20:29Jesz bardzo mało, dajesz radę? W porównaniu ze mną ja jem dużo więcej, węgli nie jesz,? Ja szukam sposobu na siebie, pozdrawiam
eszaa
3 listopada 2022, 20:39nie jem mało, dzis około 1500-1600kcal,czyli akurat tyle, żeby waga spadała. Chciałabym ograniczyć wegle, ale nie wychodzi. dzis faktycznie mniej
barbra1976
3 listopada 2022, 19:47Też wywaliłam mleko z kawy. Szybko się człowiek przestawia.
eszaa
3 listopada 2022, 19:53no oby mi to odstawienie szybko poszło, bo poranek z paskudną kawą, to dzień do doopy
barbra1976
3 listopada 2022, 20:12Ale czarna pyszna jest. Kiedyś piłam słodką jawę, teraz sobie nie wyobrażam. Ciach ciach i po bólu.
barbra1976
3 listopada 2022, 20:13Rozpuszczalną bez mleka to syfek rzeczywiście, to już lepiej dobra parzucha.
eszaa
3 listopada 2022, 20:40spróbuje z rana z męża kawą sypaną
barbra1976
3 listopada 2022, 21:01Jest jeszcze druga opcja, poczekać z kawą do posiłku i wtedy mleko nic nie zburzy.
eszaa
3 listopada 2022, 21:03o nieee, ja mam niskie ciśnienie, byłabym nie do życia
barbra1976
3 listopada 2022, 21:17A próbowałaś?
eszaa
4 listopada 2022, 05:31próbowałam, czasem jak mam badania i muszę być na czczo. nieprzyjemnie było
izabela19681
3 listopada 2022, 19:25Ja zaczęłam szczupleć po odstawieniu bananów i mleka do kawy. Banany przestały mi smakować bo stały się strasznie słodkie. Lubię dobre cappucino ale piję bardzo rzadko.
eszaa
3 listopada 2022, 19:53po covidzie mniej smakują mi banany, ale nie mam alternatywy. To taka szybka przekąska:) mam nadzieje, że uda mi sie odstawić to mleko. na razie tylko rano
AgniAgniii
3 listopada 2022, 18:49Która kawka jest Twoja ulubioną?
eszaa
3 listopada 2022, 18:56Nescafe Sensazione Creme
AgniAgniii
3 listopada 2022, 19:05Rozumiem🙂
achaja13
3 listopada 2022, 17:05Trzymam kciuki 🙂
eszaa
3 listopada 2022, 17:07dzięki. Zmotywowałaś mnie :)
achaja13
3 listopada 2022, 17:13Pij dużo wody. Umyj szybciej zęby. Zadzwoń do kumpeli żeby czas szybciej mijał... pierwsze dni są trudniejsze i wiadomo trochę śsie w żołądku ale każdego dnia jest łatwiej. Powodzenia 😘
Anankeee
3 listopada 2022, 16:43Jestem z Ciebie dumna☺️
eszaa
3 listopada 2022, 16:51jak wytrzymam na głodzie do rana, tez będe z siebie dumna :) dzięki
Songbird
3 listopada 2022, 16:42Ja kiedyś piłam tylko z mlekiem i na czarną nawet nie spojrzałam, bo mi po prostu nie smakowała. Ale przez IF właśnie postanowiłam się przemoc. Pierwsze dni były ciężkie ale po tygodniu może półtora kompletnie mi się przestawiło :) teraz w ogóle już nie mogę pić z mlekiem :) warto też zainwestować w dobrą kawę np speciality wtedy idzie jeszcze łatwiej :)
eszaa
3 listopada 2022, 16:51kiedyś nie piłam z mlekiem. smakowała. Teraz piję nesce rozpuszczalną i bez mleka jest obrzydliwa. Właśnie musiałabym trafic na inną, dobrą kawę, poszukam, poeksperymentuję
sarunia66
3 listopada 2022, 16:15A dużo mleka do kawy dodajesz ? Może metoda małych kroków -co kilka dni odrobinę mleka mniej ?
eszaa
3 listopada 2022, 16:471/3 szklanki, to mleko. Ciężko będzie się odzwyczaić
PACZEK100
3 listopada 2022, 16:05Powodzenia z IF. Ja też lubię kawkę z mlekiem:)
eszaa
3 listopada 2022, 16:48dzięki