Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień owocowo warzywny

A ja znów, od tygodnia ważę tyle samo. Zmiana szklanej nie pomogła, jak spadku nie było, tak nie ma. Znów się muszę naczekać, żeby zobaczyć, albo i nie, efekt moich wyrzeczeń. No może przesadziłam z tymi wyrzeczeniami ;) bo jedzonko pyszne, a i wpadki lodowe były. Pewnie dlatego tak trudno dietetyczce dobrać odpowiedni limit kaloryczny bo u mnie i przed smacznie dopasowaną i po jej zastosowaniu niewiele się dieta zmieniła. Ruszam się sporo, wody pije tyle co na lekarstwo, problemy z kibelkiem klasycznie, warzywami się nie zajadam.

 Dziś wyjątek, bo jakoś tak wyszło, że prawie same owoce i warzywa. Nie planowałam, ale u mnie się wszystko potrafi zmienić z godziny na godzinę, więc plany poszły....

śniadanie- jogurt z musli i gruszką

 drugie- czereśnie

obiad-  no tu miało być całkiem co innego, ale był kurczak z warzywami

podwieczorek- kiwi, banan, ananas i morele w formie sałatki

 na kolacje zaplanowałam... i tu się planu trzymałam

Sałatka z buraków i ziemniaków

Zjadłam tylko jedną trzecią, bo kopiasta miska wyszła. Przyda się na jutro, bo jutro mam dzień rozpusty ;) zdrowe jedzonko będzie jak znalazł, żeby zrównoważyć planowana bombę kaloryczną, a danie całkiem smaczne, więc zjem z ochotą.

Chyba było dziś za dużo węglowodanów w stosunku do białka, no ale trudno. Kalorii na pewno spożyłam mniej, niż zakładał limit.

===========================================

gadżet na dziś- takie niby zwykłe dwa patyczki, ale jak się spróbuje jak się sprawdzają, to się już z nimi zostanie na wieki:)

 to jest do wyrównywania powierzchni naleśników :)