Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (89)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 99467 |
| Komentarzy: | 1105 |
| Założony: | 7 października 2018 |
| Ostatni wpis: | 5 lutego 2025 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Jedzonko dla 2 osób za 20 zł dziennie
Postaram się liczyć ile wydaję na jedzenie dla 2 osób
Dzień 1
śniadanie moje
Owsianka
Płatki owsiane 60 g - 0,40 zl
mleko 3,2 100 ml - 0,25 zł
mąż
jajka na miękko,chleb z masłem,majonez 2,0 zł
obiad dla dwojga
udo z kurczaka z cebulką i pieczarkami,kasza gryczana,
surówka z kap.pek.marchewka i papryką razem 9,30 zł
kolacja dla dwojga
Warzywa na patelnię 5 zł
Razem 16,95 zł
Zostaje więc jeszcze 2 zł na jakieś owoce,herbatę,kawę
No nie wiem o co chodzi waga ładnie spadała a teraz skoczyla w górę.Jem tyle samo robię to samo ???
Jestem wręcz zaskoczona , nie spodziewałam się że dziś znowu waga będzie niższa.
Dziś na wadze spadek o 0,5 kg
Jak zawsze jem wszystko ale mniej , do tego trochę ruchu i proszę. Mam nadzieję że do wyjazdu na narty zrzucę jeszcze kilogram , a do lata z 5kg.
No nareszcie waga zaczęła spadać
Wtoche ruchu + mz i są pierwsze rezultaty
Dziś na śniadanko kubas herbaty z cytryną i dwoma łyżkami cukru i porcja warzyw na patelnię
Miał być jeszcze grejpfrut ale się nie zmieści. Na obiad kapuśniak ze smażonymi ziemniakami a na kolację bez ziemniaków
Postanowiłam wrócić do jedzenia 2 posiłków dziennie
O 16 zjadłam obiadokolacje a dopiero o 20 przestało mi burczeć w brzuchu. Zjadłam 1270 kalorii 2 tortille z sałatą,ogórkiem,filetem z kurczaka. Gotowane udo z kurczaka bez skóry 350 gram , jabłko,4 kostki czekolady mlecznej z orzechami, kubek herbaty z cytryną i cukrem.
Przejrzałam właśnie historię mojego odchudzania i jednak jest postęp . W grudniu 2019 roku miałam najniższą wagę od 2008 o tej porze roku. Również w innych miejscach w poprzednich latach była wyższa niż w 2019
Cud. Dziś znów nie czułam głodu. Jadłam nieco więcej węgli a może mi się wydaje , muszę to sprawdzić
Tak więc dziś jest właśnie taki dziwny dzień w którym nie jestem głodna jadłam to co zwykle a jednak dziś z niewyjaśnionych przyczyn nie jestem głodna
Tak mnie dziś rano naszła myśl na temat mojego żołądka
Mój żołądek jest jak młyn mieli żarcie w sekundę , obojętnie co kiedy i z czym zjem. To jest między innymi powód dla którego szybko jestem głodna. Przed chwilą zjadłam porządne śniadanko tj
4 jajka sadzone na odrobinie masła , laleczek makowca i wypiłam szklane macchiato bez cukru i co i nic jestem głodna
