Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Aria13

Pozdrawiam kochani! 

Tak wyglądałam w 2017 roku... i chciałabym do tego wrócić...

Oczywiście ćwiczyłam dużo i dieta 100%...

Teraz to już przekroczylam wszelkie granice..Che znów wrócić do poprzedniej sylwetki.. 😥 teraz to ciężko będzie .. ale będę się starać ..

Będę dodawać zdjęcia porównawcze.. Ten pamiętnik mnie mobilizuje do działania... 👍🤐

Trening 1h:

8x10Hip Thrust 10 Puls 55kg

Tabata SU

4'Amrap

-8G.Morning 20kg

-8KbSwing 16kg

Tabata Row

4'Amrap

-8RingRow

-8Snatch 10kg

Tabata Bike

4'Amrap

-8Situp

-8K2C

Tabata SkiErg

Dieta Byla:

Sniadanie: kawa z mlekiem i dwa ciasta śniadaniowe,

Drugie śniadanie: Jogurt grecki 0% otręby owsiane

Obiad: rolladki bresaula i rukola, finoki, salatka i serek ziarnisty

Kolacja: Sałata + serek ziarnist 40gr Bagietka 

Trening:

12’Emom2

-3DL

 6B.Squat

 9P.Press

FT:

2000mt

Every90” 

•3Pullup

 6Bench Press

2000mt

Every90”

•20Situp 

Dieta:

Sniadanie:

-2 Ciastka cherbatniki

-kawa z mlekiem

Obiad:

-Jogurt grecki 0%,2Lyzki otrębów i trochę kawy w tym

Kolacja:

-Jajecznica z 3Jaj 2Łyżki Jogurtu

Podsumowanie sytuacji..

Tak przytyło mi się niestety...tyle to ważyłam ostatni raz tuż po porodzie...

Troszkę mnie to przeraziło, sytuacja uciekła spod  kontroli.. 

Teraz probuje dojść do ładu.. troszkę muszę się odchudzić ponieważ nie mam co na siebie włożyć.. wszystko ciasne.. desperacja..😪

Bede tu podawać co jem i co ćwiczę.. i ogólnie samopoczucie jakie.. 

z góry dzięki z wsparcie..❤

Dodam zdjęcie z weekendu(samo obżarstwo zakrapiane dobrze..)

Trochę duże te zdjęcia.. może ktoś mi powie jak zmniejszyć.. dzieki