Zaloguj Kup dietę

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta dla Par

Dieta dla Par

Dieta o Niskim IG

Dieta o Niskim IG

Dieta wegańska

Dieta wegańska

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta DASH

Dieta DASH

Dieta Hashimoto

Dieta Hashimoto

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
wiki534

kobieta, 31 lat, Kraków

153 cm, 53.10 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

1 marca 2014 , Komentarze (2)

Dom..szkola...basen..dom..tak minal dzien i poranek 13:)
Jestem padnieta,zrobie tylko wpis swojego menu i ide luuuli :)
Menu:
◆placek owsiany i serek wiejski z papryka i zioła
◇kawa z mlekiem i 6 was z dzemem
◆jablko, pomarańcz
◇5 wafli, 2 jablka
◆jajecznica z 1 jajka, kromka z serkiem o smaku łososiowym

Razem: 1396

+1.5 l wody i 1h basenu

To dobranoc :)!!!

28 lutego 2014 , Skomentuj

Jedzonko dzisiejsze to :
-placek owsiany i serek wiejski z dzemem
-5was z dzemem
-sok z wycisnietej pomarańczy, jablko
-2 kromki chl slonecznikowego z serkiem, papryka, ziolami, jajecznica z 1 jajka
-Jogurt pitny, baton musli
- kanapeczka z maslem, serem, ogorkiem i papryką

RAZEM:1440 kcal

+1,5 Lwody

27 lutego 2014 , Komentarze (4)

A oto moje menu:
-jajecznica z 1 jajeczka,2 małe kromki chleba pełnoziarnistego ze serkiem szczypiorkowym
-kawa z mlekiem, 5 wafli(3 z dżemem)
-jablko, pomarancz
-kawa z ml i 2 pączki

Razem :1395

+1,5 l wody i  1h basen

26 lutego 2014 , Skomentuj

BILANSIK :
-placek owsiany i serek wiejski z dzemem
-4wasy z dzemem i kawa z mlekiem
-jabłko i pomarańcz
-serek wiejski z sokiem malinowym,3 wafle,2 wafle z serkiem szczypiorkowym
-kawa z ml i 3 wasy
-jablko , pomarańcz


Razem:1407 kcal

+ 1,5 l wody

P.S. Piję właśnie czerwona herbatę. :)

25 lutego 2014 , Komentarze (1)

Bilanssss:
-placek owsiany z szynka i papryka
-jablko zielone
-obwarzanek z ziarnami
-kawa latte z cynamonem
-jogurt, jablko

Razem:1409 kcal

+1,5 l wody

24 lutego 2014 , Komentarze (1)

BILANS DNIA :

Śniadanko:
-jajecznica,2 wasy z szynka i papryka czerwona
-kawa z ml i 5 wafli ryżowych z czego 2 z dzemem

+
Obiad:
-placek owsiany z jogurtem jablkowo-bananowym(robiony osobiscie) z cynamonem
-kawa z mlekiem 4 wasy


Kolacja:
-1,5 jablka, pomarańcz

Razem: 1395 kcal

+1.5  l wody, 1h basen


Bye :)

23 lutego 2014 , Komentarze (2)

Bilans dnia na dzisiaj:
-placek owsiany ,serek wiejski,szynka i oliwki
-jablko zielone
-Twist truskawkowy
-kawa z mlekiem i 3 wafle ryzowe z dzemem
-kawalek sernika

RAZEM: 1318 kcal

+1,5l wody



POOOOZDRAWIAM!  :)

22 lutego 2014 , Komentarze (2)

Bilans dnia:
-placek owsiany i serek wiejski,szynka, pomidorek i oliwki
-kawa z mlekiem i 5 wafli , lyzeczka dzemu
-2 kanapki z serkiem topionym szczypiorkowym i ogórkiem
-2 jabłka,2 mandarynki
-jogurt Twist truskawkowym

A to daje razem: 1311 kcal

+1,5l wody

bye i dobranoc ide spaaać :)

pozdrwiam .
i mozecie napisac jak wam idzie spalanie uporczywych kilogramow? :)

21 lutego 2014 , Skomentuj

Jedzonko:
-placek owsiany i serek wiejski z dzemem
-4 wasy z dzemem i kawa z mlekiem
-płatki z mlekiem
-10 herbatnikow i kawa z mlekiem
-3 wafle z dzemem,jabłko i pomarańcz 

RAZEM:1398 kcal
+1,5 L wody, basen 1h

Powodzenia i w waszym dzialaniu ! :)

20 lutego 2014 , Komentarze (1)

Jedzonko:
-placek owsiany i serek wiejski z szynka, pomidorem, oliwkami
-4wasy z dzemem i kawa z mlekiem
-2jablka, pomarańcz
-3 wafle z szynka ogorkiem, serkiem wiejskim
-kawa z mlekiem i 3 wafle
-jogurt,2 wasy i jabłko

Razem:1381 kcal

+1.5 l wody i basen 1h

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.