Zaloguj Kup dietę

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta dla Par

Dieta dla Par

Dieta o Niskim IG

Dieta o Niskim IG

Dieta wegańska

Dieta wegańska

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta DASH

Dieta DASH

Dieta Hashimoto

Dieta Hashimoto

Ostatnio dodane zdjęcia

kasiakd122
kasiakd122
kasiakd122
kasiakd122
kasiakd122
kasiakd122

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Jestem osobą słabą emocjonalnie, czesto placze. Kocham koszykowke i taniec. Chce zawalczyc o lepsza ja. ;))

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 20176
Komentarzy: 467
Założony: 3 marca 2013
Ostatni wpis: 2 czerwca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kasiakd122

kobieta, 25 lat, Białystok

161 cm, 63.00 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Chcę mieć piękne, umięśnione ciało.

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

23 maja 2013 , Komentarze (3)

Dzisiaj trochę poćwiczyła, jutro postaram się dodać pomiary i wagę dzisiaj dodaję zdjęcia z wczoraj :) Mi się podobają bardzo, proszę Was o ocenę czy widać choć troszkę różnicę :)

21 maja 2013 , Komentarze (3)

Dzisiaj bez ćwiczonek, ale ruch był i zero słodyczy <3 Powodzenia w odchudzaniu i pozdrawiam :)

20 maja 2013 , Komentarze (1)

Dzisiaj dzień był ok . Nie wpadła za bardzo z jedzeniem. Oto moje Cwiczonka :
mel b pośladki - zaliczono
mel b nogi - zaliczono
mel b abs - zaliczono
20 min. stoper - zaliczono
squat dzień 10 - zaliczono
80 brzuszków - zaliczono
Niedługo chciałabym wstawić moje aktualne fotki i pomiary, bo chciałabym Was bardzo zmotywować i udowodnić Wam że można jeśli się chce ! Powodzenia :*

19 maja 2013 , Komentarze (7)

A więc tak wczoraj niestety wszystkich ćwiczeń nie wykonałam, nie dałam rady ale dzisiaj dam z siebie wszystko :) Ćwiczenia na dziś :
75 min stoper - zaliczono
mel b pośladki - zaliczono
mel b ABS x2 - zaliczono
mel b nogi -zaliczono
80 brzuszków - zaliczono
squat dzień 9 -zaliczono
https://www.youtube.com/watch?v=4yslVQXd-b8 - zaliczono

18 maja 2013 , Komentarze (3)

a więc tak, przez jakiś czas nie dodawał postów, nie wiem dlaczego . Cwiczyłam, ale jadłam słodycze xd . no cóż, dzień już 13, ale pomiarów jutro nie dodam i zdj. dodam w tygodniu :) Cwiczenia na dzisiaj :
mel b nogi x1 - zaliczono
mel b abs x2 - zaliczono
mel b pośladki x2 - zaliczono
100 brzuszków -
squat dzień 9 -
ćwiczenia z linku -
60 min. stoperek - zaliczono

15 maja 2013 , Komentarze (4)

Dzisiaj dzień odpoczynku bez ćwiczeń :) :Pozdrawiam ;]

14 maja 2013 , Komentarze (4)

Widzę postępy w moim odchudzaniu ! W najbliższą niedzielę dodam moje aktualne zdjęcia i pomiary ! :) Dzisiaj 2, 5 h na rowerku ;)
Cwiczeonka :
mel b pośladki - zaliczono
mel b nogi - zaliczono
mel b abs zaliczono
100 brzuszków - 30/100
squat dzień 9 -
teraz staram się wychodzić na rower częściej w ramach dodatkowego treningu zamiast biegu :)

13 maja 2013 , Komentarze (6)

Dzisiaj trochę słodkości znów się u mnie pojawiło, ale cóż tego nie da się uniknąć ! Staram się jak mogę, ale nie zawsze potrafię sobie odmówić ! :)Ćwiczonka na dzisiaj :
mel b pośladki - zaliczono
mel b ABS - zaliczono
mel b nogi - zaliczono
squat dzień 8 -  zaliczono
100 brzuszków - zaliczono
A i postanowiłam, że w weekendy tylko będe robiła tamte ćwiczenia co dodawałam link, ponieważ w tygodniu nie mam zbytnio na to czasu . POZDRAWIAM ! :(

12 maja 2013 , Komentarze (7)

Wczoraj zrobiłam tak, że po całym najedzeniu się słodyczy ćwiczyłam i ćwiczyłam ! Tylko już brzuszków nie dałam rady zrobić. Też po tym zjadłam tylko 3 małe kanapeczki z serkiem białym i marmoladą i ciemnym chlebkiem, jakoś nie miałam ochoty jeść. Dzisiaj na śniadanie herbatka zielona i pewnie jakaś zdrowa kanapeczka lub bez kanapeczki, bo późno wstałam :) A oto moje dzisiajesze plany :
mel b pośladki x2- zaliczono
mel b nogi x2 - zaliczono
mel b abs x2 -  zaliczono
30 min. + 20 min. stoperek - zaliczono
squat dzień 7 -  zaliczono
wyjście na rower (  3.5 godz. ) - zaliczono
100 brzuszków - zaliczono
http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-plaski-brzuch/plaski-brzuch-w-8-tygodni/ - nie zaliczono

11 maja 2013 , Komentarze (4)

  Nie jest najlepiej, ponieważ dzisiaj z rana się ważę a tu co ? 57 kg :< a 6 dni temu było 55 , chociaż zdrowo jadłam i ćwiczyłam jak zauważyłyście. Przez to zjadłam mnóstwo słodyczy i źle mi z tym macie jakiś pomysł ? Może ile razy mogę powtórzyć mel b aby to spalić ? :< Aby się mocno zmotywować takie focie wstawiam i proszę o pomoc ! :<
Ćwiczonka na dzisiaj ( plany ) :
mel b pośladki x2 - zaliczono
mel b abs x2 - zaliczono
mel b nogi x2 - zaliczono
squat dzień 6 - zaliczono
100 brzuszków -
30 min. stoperek - zaliczono
http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-plaski-brzuch/plaski-brzuch-w-8-tygodni/ - zaliczono

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.