Zaloguj Kup dietę

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta dla Par

Dieta dla Par

Dieta o Niskim IG

Dieta o Niskim IG

Dieta wegańska

Dieta wegańska

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta DASH

Dieta DASH

Dieta Hashimoto

Dieta Hashimoto

Ulubione

iw-nowa iw-nowa

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 18877
Komentarzy: 179
Założony: 5 lutego 2013
Ostatni wpis: 21 stycznia 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Goska19861

kobieta, 38 lat, Białystok

158 cm, 69.50 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

21 lutego 2013 , Komentarze (2)

Witajcie!
U mnie kolejny dzień  nudy ! Dobrze że mężuś jutro wraca to se chociaż pobzykam;-) 
Ale w końcu udało mi się na spacer wyjść pewnie spaliłam trochę kalorii pchając wózek po śniegu! Były też ćwiczenia z Jillian M trochę zaczyna mnie już nudzić ten 1 poziom! Chyba przejdę już do 2. Zjadłam dziś

jajecznica z 3 jaj z szczypiorem 2 kromeczki wieloziarnistego chleba 
batonik musli
3 podudzia z kurczaka duszone z marchewką i pół torebki kaszy gryczanej 
3 wafle ryżowe pół serka capri z pomidorem i szczypiorem 
woda

20 lutego 2013 , Komentarze (2)

Ojejku  ! ale się dziś wynudziłam  cały dzień w domu! Szybciej niech mężuś wraca bo zwariuję ! Ćwiczenia obowiązkowo zaliczone dalej ćwiczę z Jillian M. Dobrze że mam jeszcze kilka książek do przeczytania  zabrałam się dziś za jedną. Uwielbiam czytać! 
Zjadłam  dziś;

3 kanapki z chlebem pełniziarnistym serkiem twarogowym i  szczypiorem szklanka soku pomidorowego
jabłko małe, schab duszony z curry pól torebki kaszy gryczanej i surówka z kiszonej kapusty
pomarańcza, 3 wafle ryżowe szklanka mleka 

19 lutego 2013 , Komentarze (2)

Witam wszystkich  dziś byłam ostro zajęta woziłam swoją małą do kardiologa. Na szczęście nie jest żle mała  ma szmerek na serduszku. Myślałam że nawet nie znajdę czasu na ćwiczenia ! Ale się udało jednak moje dziecko miało inne plany i usilnie starało mi przeszkodzić. 

Słuchajcie przypomniał mi się świetny przepis na piling antycelulitowy.  Składniki ; kawa mielona naturalna , kakao, cynamon mielony, mleko. Z tego robimy papkę i  masujemy przez kilka minut. Jeszcze może tam się coś dodawało ale nie pamiętam co! Może wy wiecie? 

Zjadłam dziś; 
 3 kanapki z chlebem pełnoziarnistym serkiem czosnkowym i szynką oraz pomidorem
banan, schab duszony wieprzowy w curry i pół puszki fasoli czerwonej 
parówka pół serka wiejskiego, woda 


18 lutego 2013 , Komentarze (1)

No laseczki  dzis się pilnowałam już bardziej z jedzeniem rano obowiązkowo trening idzie mi coraz lepiej! Mój mężuś wyjechał w delegację więc w domu z moją Anitką siedzę sama. Zjadłam dziś: 

jajecznica z 3 jaj na maśle pół puszki fasoli konserwowej
2 szklanki soku pomidorowego
3 kanapki z chlebem wieloziarnistym serkiem czosnkowym szynką i pomidorem
kalafior gotowany 1 op

17 lutego 2013 , Komentarze (1)

To był bardzo ciężki dzień ! Popełniłam ciężki grzech każdej odchudzającej się osoby zjadłam 3 kawałki pysznej pizzy! A wszystko przez mego mężusia! Ale jest i pierwszy mały sukces nie mam wagi ale dziś zapieły się już na mnie spodnie które były za ciasne! Nie będę ukrywać ucieszyłam się !Zjadłam dziś:
musli z szklanką mleka 2%
szklanka soku pomidorowego 3 kanapeczki z razowym chlebem i szynką
dwa małe klopsiki trochę ziemniaczków i surówka z pekińskiej kapusty
3 cholernie duże kawałki pizzy! woda 

16 lutego 2013 , Komentarze (2)

Ćwiczenia zaliczone jak co dzień  nawet jeszcze dodatkowe na brzuch robiłam.Zjadłam dziś :
talerz zupy szczawiowej i kanapka z wędliną i waflem ryżowym
jajecznica z 3 jaj na maśle i ze szczypiorem 3 kromki razowego chleba
banan, kromka razowego chleba i parówka, woda, jabłko

16 lutego 2013 , Skomentuj

Dalej wytrwale ćwiczę co rano a tak to ok jest Zakwasy mi już prawie przeszły! to już jest powód do zadowolenia. Dziś w domku z maleńką siedzę jak co dzień! Dziś zjadłam:
2 kawałki pieczonej ryby z warzywami 3 wafle ryżowe
szklanka soku pomidorowego czekoladka 1
jabłko 3 kawałki gotowanej ryby ziemniaki surówka
jabłko woda

14 lutego 2013 , Komentarze (1)

Dzisiaj obowiązkowo oczywiście z rana ćwiczenia zakwasy  dalej mam ale nie jest tragicznie!
zjadłam dziś:
3 kanapki z twarogiem pomidorem i szczypiorem i chlebem pełnoziarnistym
szklanka soku pomidorowego 
ryba pieczona z warzywami plus 3 wafle ryżowe 
3 czekoladki 2 kanapki z szynką i pomidorem i waflami ryżowymi

13 lutego 2013 , Komentarze (2)

Dzisiaj znowu ćwiczyłam pół godziny ! ćwiczę z Jillian Michaels 30.day.shred level 1 włączam se na you tube filmik i ćwiczę dla osoby o tak słabej kondycji jaką ja mam to niezły wycisk ! Dzisiaj nawet poziom 2 ćwiczyłam  też ostro się spociłam ! ale potem czułam się świetnie ! Mam lekkie zakwasy w łydkach i udach i zastanawiam się czy ma to sens żeby 2 razy dziennie ćwiczyć.A co wy o tym myślicie?
Zjadłam dziś:

musli z szklanką mleka 0,5% 
szklanka soku pomidorowego, 3 wafle ryżowe z dżemem niskosłodzonym
3 kawałki smażonej ryby ziemniaki surówka z czerwonej kapusty
1 op. kalafiora gotowanego, woda 

12 lutego 2013 , Komentarze (3)

W końcu udało mi się poćwiczyć  wczoraj i dzisiaj po pół godziny ! dzisiaj zjadłam :
jajecznica z 3 jaj z szczypiorkiem i 3 wafle ryżowe kawa zbożowa z mlekiem
jogurt mały 0 % wafel ryżowy pół puszki groszku
ryż brązowy z curry pół torebki z brokułami
serak wiejski szklanka soku pomidorowego  woda

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.