Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 188654 |
| Komentarzy: | 1862 |
| Założony: | 19 listopada 2011 |
| Ostatni wpis: | 18 kwietnia 2025 |
mężczyzna, 67 lat, Gdańsk
178 cm, 74.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
witam witam piekny poranek w lesie wszyscy mili na lesnych duktach a jest spoto i kijkowiczów i biegaczy i konno nie licząc przełajowcow na swych bmx-ach no zmienia się nam stosunek do sportu i dobrze hmm by jescze NFZ premiował za tak pozytywna postawę ,moze kiedyś a na dzis ...premia bezcenna nasze zdrowie miłej aktywnej niedzieli kto jeszcze..... dupci nie ruszył tomek
Biegać czy..smigać z kijami NW
Kurcze,kurcze.... bieganie fajna rzecz ale ale nie można tego uskuteczniać na raz długo a chodzić z kijami można i to 4 godzinki i..... suma summarum co do spalania jest cztery razy bardziej wydajne niż bieganie i na marginesie jak juz mówiłem średnio 500kcal dziennie w jadle na minusie w stosunku do twojego spalaniu metabolicznego i 500 kcalorii średnio dziennie na plusie w ćwiczeniach i.....można chudnąć te 1 kg na tydzień a z racji mojego wieku mam znacznie gorszy metabolizm Też mam wpadki kto ich nie ma ale ale jak doświadczę ten'wyczyn' to funduje sobie dodatkowo poza rankingiem wyzwania karniaki w ćwiczeniach i jest to nieodwołalne i odechciewa mi sie brnięcia w grzechy obżarstwa hmm to jest tak jak mnisi w zakonach za każdy przejaw onanizmu zadawali sobie biczowanie pleców ... do krwi i....szybko odzwyczajali się tego obrzydliwego występku miłego miłego
500 km z NW od stycznia zaliczone
Jak w tytule już pierwsza połowa tysia za mna oczywiście z kijami po lesie i każde 100 km to jakieś 1 kg na wadze w dół parę fotek z rannego marszu po mglistym lesie nad Otominem -20kmmiłego 
jezioro we mgle i lodzie z rańca
Projekty i kolorystyka cóż mogą troszkę poczekać
Dziś dzień "wolniejszy" w pracy więc ...myk z kijami hmmm..ciągnie wilka do lasu i ...18 km w piekny śniezny poranek zaliczone , projekty i kolorystyka cóż mogą troszkę poczekać -zmeęczony ale zadowolony wiadomo endorfiny błogo rozchodzą sie po całym ciele jak...najlepsze ziele pychotka czego i wam życzę
Podsumowanie stycznia mniej o mniej o...5 kg
Dzis małe podsumowanie - tadamm..... 4 setki km z kijkami w snieg ,błocie i brei lesnych duktów zaliczone no i...5 kg w styczniu z głowy no może raczej z bioderek ufff zaden patent bo...w TVN był cały program o wnioskach naukowców co odkryli zalezność od cwiczeń na mrozie i efektywnym ozbywaniem sie tego obrzydliwego balastu czego i wam i wszystkim zyczę
20km leśnymi dróżkami o poranku
20 km od 6- tej do 10- tej w śliczny , mrożny poranek leśnymi dróżkami do Otomina pogoda extra no i nareszcie jakieś towarzystwo biegaczy i chodziarzy z kijami N_W ...przynajmniej od 8-mej rano pozdrawiamy sie na trasie jest naprawde miło no i ...wspaniałe widoki przyrody- troszkę zdjęć
miłej niedzieli i...do roboty by pozbyć się tego wstrętnego w kolorze ekri ...tłuszczyku
Moje wyzwanie " 2015 km w 2015 roku"
Kochani... dziś podsumowanie początku tego roku- TRZECIA SETECZKA CHODU Z KIJAMI -wyzwanie" 2015 km w 2015 roku" DAŁA …TADAM… SPADEK KOLEJNYCH DWÓCH KILOGRAMÓW NA
WADZE I W SUMIE OD POCZĄTKU ROKU CZTERY wynik jak na tydzień całkiem
zadawalający .Sądzę ze 100 km w „ostrym”
chodzie z kijami lub w biegu może całkiem całkiem przyczyniać się skutecznie do
redukcji wagi hmm.. przynajmniej jest tak u mnie
.Oczywiście jak już wspomniałem jedzenie zachowuje na poziomie własnego
spalania metabolicznego tj u mnie ok. 1800kcal I BROŃ CIE PANIE BOŻE NIE MA ŻADNEGO PODJADANIA ….ZWŁASZCZA WIECZOREM .Ciekawe jakie macie
doświadczenia w tej materii -miłego miłego paseczek uzupełnie pózniej by nie "robić " niepotrzebnie "ząbka" 
Moja aktywność - spaliłem 1703 kcal
A na północy Polski zima -dziś 16 km w lesie z
kijkami NW
