Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 173910 |
| Komentarzy: | 1822 |
| Założony: | 19 listopada 2011 |
| Ostatni wpis: | 2 lutego 2025 |
mężczyzna, 67 lat, Gdańsk
178 cm, 74.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Kochani bez komputera
pracy ale z kijkami na Kaszubach na mojej skromnej hacjendzie nad brzegiem jeziora wdzydzkiego idealne miejsce do rekreacji i oczywizda marszów z kijkami ale również na pływanie na moim jachcie pełnomorskim zagnanym... na kompleks jezior wdzydzkich pogoda dopisuje jak i dietka i treningi czego i Wam życzę tomek👍
Nowa znacznie uproszczona i bardziej
komunikatywna....ups!!!
Hmm.... tak jak mówiłem po wykładach marketingowców od przekazu postanowiłem w znaczący sposób odchudzić...tym razem tabelkę by nie straszyć potencjalnych użytkowników mnogością danych.... pozostawiając tylko miejsca do wpisów kalorii jadła,cwiczeń oraz informacje co do skutków tych poczynań w postaci wyniku uśrednionego bilansu tygodniowego w stosunku do zalecanego wyliczonego na podstawie narzuconej sobie tygodniowej zwałki kilogramów. Cos za cos trza albo na wiarę przyjmować przeliczenia albo sprawdzając algorytmy wyliczeń, które odbywają się w ukrytych wierszach ale za to tabelka wizualnie wygląda znacznie prościej- powodzenia tomek
Hmm... radziłbym dmuchać na zimno...oby :))
Reszta informacji dla zainteresowanychhttps://docs.google.com/spread...
Tabelkę ściągamy na własny arkusik wstawiamy jednorazowo własne dane personalne i zadane sobie parametry chudnięcia a codziennie jedynie wypełniamy kaloryczność naszego jadła i spalanie w ćwiczeniach ..resztę liczy programik za nas sam sic!!! i. wyciąga odpowiednie wnioski -powodzenia 👍
Hmm.... byłem na szkoleniu jak przełamywać bariery komunikatywności przekazu w reklamie i...widzę ze warto ograniczać ilości przekazywanych danych nawet.... kosztem zrozumienia mechanizmu liczenia co spróbuje zaproponować ...redukując ilość linijek o połowę pozostawiając jedynie konieczne tylko czy ta zmiana przekona koleżanki ...bo koledzy cóż padli bojem niestety miejmy nadzieje ze nie wymiękli i obrośli tłuszczem zresztą od 2011 roczku masę naszych Pań tez gdzieś się podziało a uzyskiwały spektakularne sukcesy dorównujące mojemu wynikowi ...czy były one chwilowe miejmy nadzieje ze nie choć radziłbym dmuchanie na zimno i trzymanie się w lekkim niedoborze dziennego bilansu kalorycznego wynikające z codziennych stałych ćwiczeń na odpowiednim poziomie spalania tłuszczu.
Ktoś kiedyś zarzucił mi ze "mały domek"to tylko... wirtualny na wize a dziś to taak w naturze na działedzce pod.... pięknym dzisiejszym niebem Gdańska...ups!!!.Powodzenia nie tylko w odchudzaniu
-Tomek👍
Hmm... więcej "śmieszków" by.... motywować
Reszta informacji dla zainteresowanychhttps://docs.google.com/spread...
Tabelkę ściągamy na własny arkusik wstawiamy jednorazowo własne dane personalne i zadane sobie parametry chudnięcia a codziennie jedynie wypełniamy kaloryczność naszego jadła i spalanie w ćwiczeniach ..resztę liczy programik za nas sam sic!!! i. wyciąga odpowiednie wnioski -powodzenia 👍
Hmm... więcej "śmieszków" by motywować powinno pomóc... byle by był... sukces oczywizda w dół na wadze uff!!!,a co do oceny czynników sprzyjających ....należy brać za zadawalające😃 jak wypełnimy dziennie przynajmniej te.... 60% czynników a bilansik kaloryczny cóż.... zgodnie z zaleceniami wynikającymi z narzuconej sobie redukcji wagi w tygodniu -to co...powodzenia tomek 👍
Reszta informacji dla zainteresowanychhttps://docs.google.com/spread...
Hmm... więcej śmieszków by motywować może i to trza byle był sukces a co do ocenę czynników sprzyjających należy brać za zadawalające jako wypełniane w 60% a bilans i inne czynniki cóz zgodnie z z zaleceniamy wynikające z założeń redukcji wagi -powodzenia👍
Reszta informacji dla zainteresowanychhttps://docs.google.com/spread...
Tabelkę ściągamy na własny arkusik wstawiamy jednorazowo własne dane personalne i zadane sobie parametry chudnięcia a codziennie jedynie wypełniamy kaloryczność naszego jadła i spalanie w ćwiczeniach ..resztę liczy programik za nas sam sic!!! i..wyciąga odpowiednie wnioski -powodzenia 👍
Reszta informacji dla zainteresowanychhttps://docs.google.com/spread...
Tabelkę ściągamy na własny arkusik wstawiamy jednorazowo dane personalne i zadane parametry chudnięcia i jedynie wypełniamy codzienną kaloryczność jadła i spalanie w cwiczeniach ..resztę program liczy sam i..wyciąga wniosji -powodzenia 👍
Hmm....aby był sukces ,czego każdemu szczerze z serducha życzę, powinniśmy działać podobnie jak w dobrych klubach sportowych, gdzie niekwestionowani zwycięzcy przekazują początkującym rówieśnikom doświadczenia w uzyskaniu sukcesu a czcza gadanina o wszystkim i o niczym .... owszem dobra bo poprawia relacje międzyludzkie ale w odpowiedniej proporcji no i ...pomiary bo to nie są li tylko zbędne "cyferki" tylko realna ocena pracy nad sobą zawodnika wsród innych rówiesników .I nie można się jak w klubie wzbraniać przed pomiarami sprawności bo to nie rokuje sukcesu ....bez fałszywej skromności zresztą jak to ma miejsce w klubie sportowym ...zwalenie w roczek 40 kg przed 11 latek i utrzymanie jej do dziś powinno być zauważane we własnym interesie ups!!! - powodzenia Tomek😜
Byle do przodu ...byle nie w górę
Reszta informacji dla zainteresowanychhttps://docs.google.com/spread...
Byle do przodu ...byle nie w górę i jak sie pilnuje z dnia na dzień mozna to utrzymać....oby czego i Wam życzę tomek 👍
Dom dla ludzi w potrzebie jak...powstanie
Reszta informacji dla zainteresowanychhttps://docs.google.com/spread...
Życzę miłej acz poprawnej pod względem jadła i ..ćwiczeń niedzieli a będzie do przodu no i przynajmniej nie w góre z kilogramami ..powodzenia Tomek👍 PS Dom dla ludzi w potrzebie jak...powstanie
