Zaloguj Kup dietę

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta dla Par

Dieta dla Par

Dieta o Niskim IG

Dieta o Niskim IG

Dieta wegańska

Dieta wegańska

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta DASH

Dieta DASH

Dieta Hashimoto

Dieta Hashimoto

Ostatnio dodane zdjęcia

lavisage

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Jestem potencjalną kobietą ktora uwielbia jeść słodycze w godzinach nocnych. Postanowiłam to zaprzestać gdy moja waga w ciągu pół roku podskoczyła w górę o 8kg i piękne ciuszki które mam w szafie przestały pasować.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 15723
Komentarzy: 201
Założony: 28 września 2010
Ostatni wpis: 23 czerwca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
lavisage

kobieta, 40 lat, Opole

165 cm, 75.10 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

11 marca 2012 , Komentarze (5)

heh... Jestem głuptas niesłychany. Kupiłam sobie sukienkę z motywacją  na wesele. Zapiełam się na wielkim wdechu - wiec musze z 3 cm zrzucić. A wesele już 21 kwietnia... Jestem ciekawa czy dam radę :)
Wrzucam Wam fotkę mojej sukieniusi :) 

11 marca 2012 , Komentarze (3)

Dzisiaj był szybki poranek... 
wstałam o 7 i szykowałam smakołyki  mężowi w trase... 
O 12 pojechaliśmy na 2 godzinki na basen - czuję się lekka jak piórko

Mój jadłospis :

Śniadanie
Kawa latte + jogurt owocowy

II śniadanie
Kromka chleba razowego + 2 plastry szyneczki + sałata + jabłko

Obiad
Udko z kurczaka + ryż brązowy + suróweczka 

A na razie piję wodę i myślę co będzie na podwieczorek.. hm...

Podwieczorek wymyślony... 

Kolacja:
kromeczka chleba razowego + 2 jajka + 3 liście sałaty + mały pomidor

9 marca 2012 , Komentarze (4)

Ostatnimi dniami troszke poszałam z słodkościami, ale dzisiaj byłam wzorowa.

Śniadanie:
Płatki owsiane + mleko + banan

II śniadanie
Pomarańcza

Obiad 
Ryż brązowy + warzywka + rybka

Podwieczorek
serek wiejski + miód + bułeczka

Kolacja
Barszcz ukraiński

2 LITRY WODY NIEGAZOWANEJ
30 min ćwiczeń na dywaniku
30min jazda na rowerku stacjonarnym

Jestem z siebie bardzo dumna :)

7 marca 2012 , Komentarze (4)

Ja to jednak jestem uzależniona od słodyczy :(
Cały dzień walczyłam ze sama sobą żeby nie zjeść nic słodkiego... i co przyjeżdzam do teścia i po prostu napad na słodkości zjadłam mu całą czekoladę :( ale nie mam wyrzutów sumienia bo była przepyszna a teraz na rowerku zajechać się chce, żeby chociaż troszke spalić kcal.

6 marca 2012 , Komentarze (2)

Dzisiaj dzień pełen aktywności.. od rana ogarniam dom.. wiec potencjalne sprzątanko.. Byłam już :
- na rolkach (30min 4 km), 
- spacer z psem (30min 2km)

A za godzinkę jadę na drenaż limfatyczny, bo troszkę mam zastoje limfatyczne i trzeba je przepchać :)

Moje menu  :

Śniadanie:
Ciasto drożdzowe + kawa latte

II śniadanie
płatki owsiane + mleko + banan

Obiad
Bułka grahamka + udko z kurczaka

Podwieczorek
grejpfrut 

Kolacja
zupa jarzynowa
kromeczka chlebka + miód + twaróg chudy

5 marca 2012 , Skomentuj

Śniadanko :
kromeczka chleba pełnoziarnistego + szynka z indyka+ sałata + pomidor

II śniadanie
kromeczka chlebka + miód + twaróg chudy

Obiad
Kromeczka chleba + miód + twaróg chudy

Podwieczorek
3szt michałki

Kolacja
zupa jarzynowa
bułeczka z miodem

4 marca 2012 , Komentarze (5)

nio to za kilka chwil wybieram się na rolki... pierwszy raz w tym roku... aż nie umiem się doczekać.. :)

Dzisiaj jestem baaardzo leniwa bo długo spałam... a jak co niedziele mam dyspenze na słodkości więc...

Śniadanie godz. 11.00:
płatki owsiane + płatki fitnes + mleko + banan

II śniadanie 13.41
kawa + ciacho

Obiad
brak

Podwieczorek
jogurt + ananas

Kolacja
Chlebek z szynką

Dzisiaj aktywność ruchowa była wzorowa : 30min jazdy na rolkach (4km) i 1 godzina na pływalni.

2 marca 2012 , Komentarze (4)

Dzisiaj mam poranek kiepski - żle czuję się psychicznie i do tego waga już od 4 dni ani nie drgnęła.. wiem wiem muszę to przetrzymać, tylko wiadomo już myśle co robie nie tak. Na pewno muszę zacząć jeść wiecej warzyw bo kiepsko u mnie z warzywkami :(

1 marca 2012 , Komentarze (4)

Dzisiaj dzień bardzo szybciutko mi przeleciał, ale stosowałam sie do regularnego jedzonka.

Śniadanie:
Bułka grahamka (40g) + dżem(20g) + twaróg chudy(70g)

II śniadanie
kromka chleba(52g) + serek wiejski(150g)

Obiad
kromka chleba(54) + serek wiejski(150g)

Podwieczorek 
Pomarańcza

Kolacja
Sałatka grecka z serem feta

29 lutego 2012 , Komentarze (1)

 
Dzisiaj mój jadłospis troszke bardziej ubogi w słodycze niż wczoraj ale jednak jeszcze sie znajdują.

Śniadanie
kromka chleba pełnoziarnistego + łyżeczka miodu + twaróg chudy

II śniadanie
kromka chleba + serek wiejski

Obiad
owsianka nesvita 

Podwieczorek
ciastka lu go + jabłko

Kolacja 
Zupa pomidorowa + garść suszonej żurawiny

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.