1 abonament = 5 rodzajów diet
Nawet co tydzień możesz stosować inną
Klasyczna
Dla Par
Wegetariańska
Wegetariańska + Ryby
Fleksitariańska
Bezglutenowa
Bezmleczna
Vitalia Ultima Klasyczna
Zdrowy i zbilansowany sposób odżywiania, który pomaga skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów.
Zachowane są normy polskiego Instytutu Żywności i Żywienia.
W jadłospisie znajdują się produkty z każdej grupy - nie zabraknie w niej więc obok warzyw, nabiału, ryb i mięs także produktów pełnoziarnistych oraz owoców.
5400 potraw w katalogu przepisów, podzielonych na 13 kategorii.
Zmniejszona konsumpcja mięsa redukuje ryzyko pojawienia się chorób sercowo-naczyniowych.
Odpowiednio skomponowany jadłospis fleksitariański obfituje w składniki mineralne, witaminy, antyoksydanty, polifenole, dzięki czemu nie tylko schudniesz, ale zadbasz o odporność.
Dieta fleksi jest dobra nie tylko dla zdrowia, ale także dla naszej planety, a ograniczenie spożycia produktów mięsnych jest korzystne dla środowiska.
Zdrowy i zbilansowany sposób odżywiania, który pomaga skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów.
Zachowane są normy polskiego Instytutu Żywności i Żywienia.
W jadłospisie znajdują się produkty z każdej grupy - nie zabraknie w niej więc obok warzyw, nabiału, ryb i mięs także produktów pełnoziarnistych oraz owoców.
5400 potraw w katalogu przepisów, podzielonych na 13 kategorii.
Życie w biegu, wiele rzeczy do zrobienia i mało czasu. Brakuje Ci konsekwencji i motywacji w stosowaniu diety. Wiemy, jak to jest. Dlatego Vitalia dostarcza Tobie motywacji na wiele różnych sposobów:
Aplikacja mobilna Nowy program motywacyjny zawsze pod ręką.
Społeczność 600 tys. osób, które też się odchudzają.
Kontrola postępów Cotygodniowa kontrola wagi, wykresy postępów.
Liczy się skuteczność!
Będąc na naszej diecie i ćwicząc z naszymi treningami, możesz spodziewać się utraty 0,5-1 kg na tydzień.
Lider wśród diet
19 lat
Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.
Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.
4,5 mln
Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.
Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.
Dlaczego Polacy uwielbiają naszą dietę?
Jest dopasowana do Ciebie
Dopasowujemy dietę do: płci, wieku, aktualnej wagi, wagi docelowej, poziomu aktywności fizycznej, tempa, w którym chcesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę, czasu, który chcesz poświęcić w kuchni, różnorodności posiłków i preferencji smakowych*.
*Nie ma możliwości wykluczenia całych grup produktów takich jak: warzywa, owoce, mięso, ryby, produkty zbożowe, nabiał. Jeśli masz wątpliwości, czy nasze diety są dla Ciebie, zobacz stronę ustawień lub skontaktuj się z naszym działem pomocy.
Z opieką 2 specjalistów
Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem odchudzania. Odpowiedź na czacie i przez e-mail również w weekendy.
Odpowiedzi w mniej niż 24 godziny, także w weekendy!
Dietetyk
Marta Tomaszewska
Psycholog
Patrycja Koczaska
Trening dostajesz gratis
Plan treningowy - do realizowania w domu lub na siłowni 30 treningów video dla Pań - na spalanie tłuszczu, modelowanie oraz rozciągające i uelastyczniające 16 treningów video dla Panów - na spalanie tłuszczu, budowę mięśni, siły i wytrzymałości Posiłki przed i potreningowe w diecie
Mieszkańcy Warszawy, Poznania, Wrocławia, Krakowa, Trójmiasta, Aglomeracji Śląskiej i okolic w łatwy sposób mogą zrobić zakupy potrzebne do diety w sklepie internetowym Frisco.pl. Wystarczy kilka kliknięć i gotowe!
W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.
Składniki dostępne w każdym markecie!
Przykładowa lista zakupów w Diecie Smacznie Dopasowanej Klasycznej na cały tydzień:
jogurt naturalny 150 g
mleko 1 l
maślanka 0,5 l
mięso z piersi kurczaka 200 g
polędwica wieprzowa 200 g
ser pleśniowy 200 g
szynka w plastrach 100 g
papryka 1 szt.
kasza 1 op. po 400 g
pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek
banan 2 szt.
brokuł świeży
gruszka 2 szt.
marchew 1 szt.
sałata 1 szt.
kakao 1 op.
masło 1 kostka
pieczarki 200 g
miód pszczeli 350 g
orzechy 100 g
Nie musisz sobie odmawiać! W Smacznie Dopasowanej znajdziesz sery żółte, dżemy, makarony, chleby, czy gorzką czekoladę. Produkty te są zazwyczaj w dietach wykluczane, gdyż są błędnie uważane za tuczące.
Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych! Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!
Jedz to, co chcesz, gdzie chcesz
W diecie Smacznie Dopasowanej możesz wymienić posiłek na 1 z 5400 potraw. Śniadanie przygotujesz już w 10 minut, a obiad nawet w 20 minut z kilku prostych składników.
Dania możesz jadać w domu lub zabierać ze sobą do pracy.
30 minut 5 składników
20 minut 4 składniki
15 minut 4 składniki
3 minuty 3 składniki
Wybierz długość planu
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.
Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.
Najczęściej zadawane pytania
Nie wiem, czy Vitalia jest dla mnie
Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.
Na jakiej podstawie dopasujecie dietę?
Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno
Czy będę mógł wymieniać posiłki?
Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"
Czy uda mi się schudnąć bez ćwiczeń?
Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.
Czy będę mógł pić alkohol?
Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.
Jestem na diecie Smacznie dopasowanej od niecałych trzech tygodni. Nie dość że chudnę to czuję sie naprawdę wspaniale!Nie jestem głodna, mogę wymieniać posiłki jeśli nie mam nastroju na jakiś skłądnik albo po prostu czegoś nie lubię. Posiłki są sycące i smaczne- oczywiście z małymi wyjątkami. No i przede wszystkim widzę efekty diety! No i kontakt z dietetykiem- kiedy mam jakieś wątpliwości wysyłam maila, bo nia mam czasu na czat, i dosteję jasne i czytelne odpowiedzi bardzo szybko. Naprawdę polecam!
Nową smacznie dopasowaną stosuję od 3 tygodni ściśle z wytycznymi. Co jest dla mnie naistotniejszą rzeczą to działa, ale tego oczekiwałem :) Natomiast dieta do tej pory kojarzyła mi się z monotonnym jedzeniem rzeczy, które niezbyt smakują, a co za tym idzie człowiek tęskni za dobrym jedzeniem. W przypadku nowej smacznie dopasowanej ten problem dla mnie nie istnieje. Dieta jest urozmaicona w tym sensie, że zawiera bardzo dużo owoców, warzyw, nabiału, bakalii, ale i chudego mięsa czy ryb, ale co ważne te składniki są ciekawie skomponowane w potrawy, które naprawdę mi smakują. Czasem jak widzę przepis to zastanawiam się co to za kombinacja alpejska, jak można połączyć to z tym ? :) A potem okazuje się, że to świetne połączenie i nieźle smakuje. Chodzę najedzony więc nie odczuwam obniżonej ilośc kalorii jakie zjadam w ciągu dnia (w moim przypadku - dorosły facet- jest to 1800-1900 kalorii w 5 posiłkach). No i dobrze się czuję mimo dość już sporek utraty wagi, bo przez 3 tygodnia ponad 6 kg. Pamiętam jak osoby z rodziny odchudzały się na konwencjonalnych dietach np Ducana i po tygodniu czuły się niesamowicie osłabione - ja czegoś takiego nie czułem póki co. Podsumowując, jestem zadowolony z tej diety, bo nie czuję żebym był na diecie, nie czuję ograniczeń i nie ciągnie mnie do słodkiego.
Jedyne co jest troszkę na minus to czas poświęcony na przygotowanie potraw. Wcześniej kroiłem chleb, nakładałem masło, zółty ser i gotowe :) Teraz trzeba owoce/warzywa pokroić odpowiednio, zmieszać, zmiksować itp itd Przygotowanie posiłków na następny dzień - śniadanie + 2 posiłki do pracy - zabiera wieczorem trochę czasu, ale myślę, że warto szczególnie jak widać efekty :) Także ja osobiście polecam tę dietę.
...schudłam 30 kg. Jest to dieta pyszna,ciekawa. Nigdy nie byłam głodna i nie miałam problemu z przyrządzeniem posiłków, choć gotowanie nie jest moją mocną stroną . Polecam gorąco!!!
Jestem 5 dzień na SD posiłki są zróżnicowane,wybrałam opcje codziennie inne posiłki, naprawdę smakują dobrze. Jedynym minusikiem jest brak ziemniaków jak dla mnie może później będą.... Schudłam już kg
Dieta rzeczywiście dopasowana pod względem smaku, porcje nie są mikroskopijne a ja nie chodzę głodna. Jedynie zastrzeżenia mam do dopasowania diety do pory roku. Czereśnie czy świeże kurki w środku zimy są wyzwaniem. Oczywiście można zmienić posiłek, jednakże uważam, że taka propozycja nie powinna się pojawiać.
