- Dołączył: 2012-04-13
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 249
7 października 2012, 13:52
Mam dość mocną budowę ciała. Przez 4 lata pływałam wyczynowo. Zamieszczam zdjęcia obecnej sylwetki. Ile zrzucić, co ćwiczyć? Mam 166 i waże 63 kg.
![]()
![]()
19 października 2012, 13:34
Po bieganiu, rowerze, jakichkolwiek innych ćwiczeniach rozciągaj nogi, to powinno pomóc.
Mi też ciężko "schodzą" nogi i wiele osób poleca mi rozciąganie.
19 października 2012, 14:49
boczki i nogi do poprawki ;) , tak z 4 kg zrzuć , pohulaj na hula hop a na nogi hm..moze rower na niskim obciązeniu, długie dystanse
- Dołączył: 2012-10-13
- Miasto: Śrem
- Liczba postów: 881
26 października 2012, 19:05
Wyszczuplij nogi. Zrzuć z 3-6 kg
