Temat: Zdjęcia w bieliźnie - ile kg? + Potrzebuję Waszej pomocy
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
7 sierpnia 2012, 13:16
Witam, dopiero zaczynam przygodę z odchudzaniem, bo mam dość swojego wyglądu - nie znam się na dietach i praktycznie nie wiem od czego zacząć.. jak i co ćwiczyć by spalić ten tłuszcz :(. Mam 159cm wzrostu.
Nie wiem od czego zacząć tak naprawdę. więc postanowiłam zebrać się na odwagę i zapytać Was o rady.
Proszę, nie oceniajcie moich krzywych nóg i bielizny ;)
Pozdrawiam Jooka
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Nie wiem od czego zacząć tak naprawdę. więc postanowiłam zebrać się na odwagę i zapytać Was o rady.
Proszę, nie oceniajcie moich krzywych nóg i bielizny ;)
Pozdrawiam Jooka
- Dołączył: 2012-01-12
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 684
7 sierpnia 2012, 13:17
68?
7 sierpnia 2012, 13:19
około 66 - 68 kg. Zacznij od rowera, biegania lub rolek i oczywiście mż, nie stosuj żadnych diet typu ducan, ponieważ kilogramy wrócą
- Dołączył: 2007-07-19
- Miasto: Ostrołęka
- Liczba postów: 5852
7 sierpnia 2012, 13:20
60 kg
7 sierpnia 2012, 13:23
Może i mam sadło, ale coś z tym chcę zrobić :)
- Dołączył: 2010-12-27
- Miasto: Szczecinek
- Liczba postów: 9160
7 sierpnia 2012, 13:26
66 - 68 - coś koło tego
ja ważyłam 66
smieszny masz pępek - ![]()
7 sierpnia 2012, 13:26
Coś Ty, nie ma aż takiej tragedii, może zacznij biegać, robić brzuszki, kręcić hula hopem i będzie lepiej ;) + oczywiście nie zapominaj o zdrowym odżywianiu się ;)
- Dołączył: 2011-11-19
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 893
7 sierpnia 2012, 13:27
70? dieta najlepiej mż, unikaj slodzonych napojow, olej zastap oliwa, bialy chleb- ciemnym, jedz duzo warzyw, bialka i owocow, a ze sportu moze rower lub bieganie i jakies cardio ?
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 