- Dołączył: 2012-03-28
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 163
19 kwietnia 2012, 23:19
Cześć:) przesyłam zdjęcie mojego brzucha, bardzo proszę o rady co zrobić aby go umięśnić i zyskac wcięcie w talii, czy codziennie 30 min hula hop plus 8 min abs przyniesie jakies widoczne efekty?
p.s. siniaki od hula hop ;p
- Dołączył: 2011-09-27
- Miasto: Nvm
- Liczba postów: 2169
19 kwietnia 2012, 23:27
przecież masz bardzo ładne wcięcie w talii... a ćwiczenia na pewno pomogą, wyrzeźbisz i będziesz miała jak z okładek ^^
- Dołączył: 2012-02-06
- Miasto: Chełm
- Liczba postów: 9990
19 kwietnia 2012, 23:29
Masz prawie płaski brzuch a jedna seria 8minabs codziennie powinna przynieść znakomite rezultaty już po miesiącu. Wiem po sobie - juz 3 miesiaz mi idzie jak cwicze.
- Dołączył: 2011-12-27
- Miasto: Malediwy
- Liczba postów: 915
19 kwietnia 2012, 23:58
Odrazu zauwazylam siniaki i nie czytajac twojego opisu pomyslalam-pewnie kreci hula-hopem
![]()
Masz ladne wciecie w talii i niewiem,czemu szukasz problemu na sile??
![]()
Rob dalej abs i krec koleczkiem a efekty przyjda same
20 kwietnia 2012, 00:03
jak ja ci kurwa zazdroszczę
- Dołączył: 2012-03-28
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 163
20 kwietnia 2012, 00:08
Zagubionaxxx napisał(a):
Odrazu zauwazylam siniaki i nie czytajac twojego opisu pomyslalam-pewnie kreci hula-hopem Masz ladne wciecie w talii i niewiem,czemu szukasz problemu na sile?? Rob dalej abs i krec koleczkiem a efekty przyjda same
może źle to ujełam pisząc "zyskać" wcięcie, chodziło mi raczej o wyszczuplenie talii (mam 68cm a chciałabym 62) :)
- Dołączył: 2012-03-28
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 163
20 kwietnia 2012, 00:25
Zagubionaxxx napisał(a):
yesss napisał(a):
Zagubionaxxx napisał(a):
Odrazu zauwazylam siniaki i nie czytajac twojego opisu pomyslalam-pewnie kreci hula-hopem Masz ladne wciecie w talii i niewiem,czemu szukasz problemu na sile?? Rob dalej abs i krec koleczkiem a efekty przyjda same
może źle to ujełam pisząc "zyskać" wcięcie, chodziło mi raczej o wyszczuplenie talii (mam 68cm a chciałabym 62) :)
Kobieto nawet niewiesz jak ci zazdroszcze tych 68 cm ( u mnie 72 cm ) Chetnie sie z Toba zamienie,oddam troche z piersi ( 101 cm ) a wezne twoja talie,wtedy byloby idealnie Ile wazysz?? I ile krecisz juz hula-hopem bo widze ze zdjecia sa "swieze" ze wzgledu na siniaki
ooo to ja bym z chęcią trochę piersi przygarnęła ;p waze ok 53kg (dokładnie nie wiem bo nie mam wagi) a hula hop kręce dopiero 10 dni, od grudnia kręciłam bez przerwy 2 miesiące ale mi sie znudziło ale teraz znowu spinam poślady i biorę się za kręcenie :D
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
20 kwietnia 2012, 00:43
musisz cwiczyc miesnie boczne brzucha cwiczenie np : poloz sie na boku reka wyprostowana poloz na niej glowe zrelaksowana i podnos obie nogi do gory i w dol chwyc sie za brzuch poczujesz jak pracuja miesnie , to tez jest na uda wewnatrz i zewnatrz .Czasem naturalna budowa nie pozwala miec figury klepsydry i sa to jua uwarunkowania na ktore nie mamy wplywu , sadze jednak ze musisz cwiczyc miesnie boczne brzucha wtedy talia powinna sie proporcjonalnie zmniejszac.