10 czerwca 2021, 23:45
Hej dziewczyny. Biegam od około 3 miesięcy, ćwiczę aerobowo i często wychodzę na spacery. Ogólnie streszczając nie mam za bardzo zasiedziałego stylu życia. Jednak waga prawie stoi w miejscu. Czy powinnam zacząć jakieś ćwiczenia siłowe, wzmacniające, żeby to zaczęło iść w dobrą stronę. Uprzedzając pytania - nie na nic nie choruję.
Edit: Mam 164 cm wzrostu
Edytowany przez Majaskin 11 czerwca 2021, 00:00
10 czerwca 2021, 23:53
A ile masz wzrostu?
11 czerwca 2021, 00:00
A ile masz wzrostu?
164 cm
11 czerwca 2021, 00:05
Stosujesz jakas diete?
11 czerwca 2021, 00:08
Stosujesz jakas diete?
Aktualnie jestem na powiedzmy keto
11 czerwca 2021, 00:11
A ile masz wzrostu?
164 cm
Sama mam 163, także obstawiam coś około 75 kg
11 czerwca 2021, 00:29
75
11 czerwca 2021, 01:01
78 kg
11 czerwca 2021, 02:50
Ile kalorii dziennie spożywasz?
11 czerwca 2021, 02:53
Ile kalorii dziennie spożywasz?
Hm nigdy nie liczylam
