1 sierpnia 2017, 19:32
Odkąd zaczęłam dietę (2 dzień) czuje uczucie sytości jakbym nie wiem czego się najadła, boje się że przytyję :(
1 sierpnia 2017, 20:05
Masz rozpiskę od dietetyka, czy sama sobie planujesz jadłospis?
1 sierpnia 2017, 20:35
Rozpiske tutaj z pakietu z Vitalia
1 sierpnia 2017, 20:47
No to jest ok. Pewnie wcześniej jadłaś rzadziej i nie czułaś takie sytości.
1 sierpnia 2017, 20:59
Czyli to normalne i mogę liczyć że schudnę a nie przytyję?
1 sierpnia 2017, 22:21
Tak, posiłki są skomponowane tak, żeby miały dużą objętość (zwykle osiąganą przez większą ilość warzyw), ale żeby były niskokaloryczne. Warzywa i produkty pełnoziarniste mają dużo błonnika i on też wypełnia żołądek. Liczy się kaloryczność, a nie objętość. Obserwuj wagę. Jeśli po dwóch tygodniach nie będzie spadku to skonsultuj z dietetykiem kaloryczność jadłospisu, ale wg mnie nie będzie trzeba.
