1 czerwca 2015, 17:42
czy mozna uznac za interwal- trening na biezni, gdzie biegam po 2 minuty z szybkosci ok 7km/h , kolejne 2 minuty 11km/h. Takich interwalow robie ok 7-8. Czy to poprawny trening pod wzgledem ilosc powtorzen oraz szybkosci biegu? Czy moge taki trening robic po treningu silowym. Jak czesto najlepiej czwiczyc (silowo i interwaly)? Z gory dzieki za pomoc
10 czerwca 2015, 13:40
Z takim pytaniem najlepiej byłoby udać się do trenera. Jeżeli jednak chodzi o aktywność fizyczną wspomagającą odchudzanie, to należy ćwiczyć treningi kardio (np. bieganie, pływanie, jazda na rowerze itp.) 3-6 razy w tygodniu przez minimum 45 min.
