Temat: Faza spadku- za szybko
- Dołączył: 2013-07-02
- Miasto: Bournemouth
- Liczba postów: 2
24 stycznia 2014, 09:29
Nie rozumie dlaczego przeniesiono mnie po 2 tygodniach do fazy spadku.
W pierwszym tygodniu schudłam 1,3kg ale w drugim już tylko 0,1.
Chyba powinnam być ciągle w fazie natarcia skoro przede mną jeszcze tak długa droga do celu.
- Dołączył: 2014-01-02
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 131
7 lutego 2014, 21:44
- Dołączył: 2004-10-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1637
13 lutego 2014, 07:32
- Dołączył: 2008-02-20
- Miasto: Reykjavik
- Liczba postów: 622
17 lutego 2014, 13:27
- Dołączył: 2009-03-09
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 671
18 lutego 2014, 20:05
26 grudnia 2014, 23:45
A w ogóle, o co chodzi z tymi fazami? Miałam fazę natarcia, potem fazę spadku, teraz znowu fazę natarcia. A kalorii cały czas tyle samo. Nic nie rozumiem.
- Dołączył: 2004-10-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1637
27 grudnia 2014, 14:25
Kaloryczność zawsze odnosi się do aktualnych parametrów w ustawieniach diety. Nie zależy ona od fazy.
- Dołączył: 2008-03-11
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 96
18 czerwca 2015, 15:39
czy można gdzieś znaleźć opis faz? Co one oznaczają i jaki jest ich cel?
Przy okazji mam pytanie - czy śmietanę w przepisie mogę zamienić na mleko kokosowe?
- Dołączył: 2013-07-01
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 263
19 czerwca 2015, 07:24
Faza natarcia to początkowa faza diety, w której może dochodzić do większego spadku masy ciała niż zakładamy, bo poza tkanką tłuszczową traci się też trochę wody i oczyszczają się jelita. Później przechodzi się już do fazy spadku, czyli fazy normalnego tempa chudnięcia. W tej fazie trwa się aż do fazy utrwalania. Celem ostatniej fazy jest stopniowe zwiększanie kaloryczności diety aż do osiągnięcia kaloryczności zgodnej z zapotrzebowaniem. Dzięki takiemu powolnemu wychodzeniu z diety nie dochodzi do efektu jojo.
Co do śmietany, to może ją Pani zamieniać na mleko kokosowe na zasadzie 1:1.
- Dołączył: 2008-03-11
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 96
19 czerwca 2015, 10:07
bardzo dziękuję za wyczerpującą odpowiedź. Pozdrawiam!
